Jurnal makanan tidak pernah semudah ini dengan apl penjejakan makanan untuk telefon pintar dan tablet. Beberapa apl penjejakan makanan terbaik menggunakan kamera telefon anda untuk mengimbas kod bar label makanan untuk menjejak kalori, makronutrien dan jumlah protein dalam makanan yang anda makan.
Kongsi Kemajuan Dengan Rakan: MyFitnessPal
Apa yang Kami Suka
- Berhubung dengan rakan.
- Dapatkan motivasi daripada komuniti My Fitness Pal.
Apa yang Kami Tidak Suka
- Antara muka telefon pintar boleh menjadi kikuk untuk digunakan.
- Sukar untuk memasukkan makanan dengan cepat.
Dengan lebih daripada 6 juta makanan dalam pangkalan datanya dan lebih daripada 4 juta kod bar makanan, MyFitnessPal memudahkan untuk mencatat sarapan, makan tengah hari, makan malam dan snek petang. Dengan metrik yang berkuasa, My FitnessPal memberikan cerapan tentang kalori, lemak, protein, karbohidrat, gula, serat, kolesterol dan vitamin. Mudah untuk merancang makanan anda lebih awal dan kekal mengikut matlamat pemakanan anda.
Muat Turun Untuk:
Sebuah Gambar Bernilai Seribu Perkataan: Lihat Cara Anda Makan
Apa yang Kami Suka
-
Cara ringkas, cepat dan mudah untuk membuat jurnal makanan.
- Kongsi foto di media sosial.
Apa yang Kami Tidak Suka
- Kurang keupayaan menyunting foto.
- Tiada kaunter kalori.
Daripada menaip log harian makanan anda, tangkap gambar. See How You Eat, oleh He alth Revolution Ltd, ialah apl yang dibina berdasarkan kepercayaan bahawa melihat apa yang anda makan boleh membantu anda membuat perubahan diet yang positif.
Apl penjejakan makanan ini melakukan apa yang dikatakan. Ia membolehkan anda mendokumenkan makanan anda secara visual, tanpa sebarang sokongan kalori atau makronutrien yang rumit. Anda juga boleh berkongsi foto dengan mudah di media sosial.
Muat Turun Untuk:
Perkasakan Plat Anda Dengan Data: MyPlate
Apa yang Kami Suka
- Ringkasan harian untuk membantu anda kekal dalam had kalori.
- Berguna untuk atlet yang ingin menambah berat badan.
Apa yang Kami Tidak Suka
-
Memasuki makanan yang dimasak di rumah memang membosankan.
- Setiap ramuan resipi mesti dimasukkan secara berasingan.
Kita semua bermula dengan niat yang terbaik dalam soal makan. Tetapi kelaparan, kehidupan, jadual gila, dan keinginan sering menghalang. MyPlate oleh Livestrong.com ialah apl penjejakan makanan yang membolehkan anda mencipta matlamat tersuai untuk makro dan mikronutrien sambil menyediakan analisis pemakanan yang komprehensif tentang makanan yang anda ambil.
Muat Turun Untuk:
Adakah Anda Memberi Bahan Api Yang Cukup kepada Otot Anda?: Penjejak Protein
Apa yang Kami Suka
- Kalkulator protein untuk membantu anda mengetahui keperluan protein anda.
- Hebat untuk orang yang mempunyai sekatan diet.
Apa yang Kami Tidak Suka
- Iklan mengganggu.
- Hanya menjejaki protein.
Seperti namanya, Protein Tracker menjejaki jumlah protein yang anda makan. Selepas anda memasukkan matlamat protein harian anda, apl penjejakan makanan ini menunjukkan kepada anda peratusan matlamat protein harian anda dengan mengira jumlah protein yang anda makan setiap hari, serta paparan sejarah dari semasa ke semasa.
Ketahui Apa yang Tersembunyi dalam Makanan Anda: Fooducate
Apa yang Kami Suka
- Mengambil tekaan daripada mencari makanan yang sihat.
- Menjejaki senaman juga.
Apa yang Kami Tidak Suka
- Saiz hidangan adalah berdasarkan liter, bukan cawan.
- Apl ini mungkin mahal untuk ciri penuh.
Apabila bercakap tentang pemakanan, bukan sahaja kalori tetapi kualiti makanan anda yang penting. Fooducate, oleh Fooducate LTD, menyediakan pangkalan data komprehensif bagi 300, 000 makanan yang terdapat di pasar raya.
Imbas kod bar dengan kamera telefon pintar anda untuk mendapatkan analisis pemakanan yang mendalam bagi gula tambahan, lemak trans, sirap jagung fruktosa tinggi, pewarna makanan, organisma diubah suai secara genetik (GMO), bahan tambahan, pengawet dan pemanis tiruan. Peribadikan penjejakan anda dengan memasukkan matlamat berat, umur dan kecergasan anda.
Muat Turun Untuk:
Pastikan Ia Ringkas dan Jadikan Ia Berguna: Penjejak Makro Mudah Bodoh
Apa yang Kami Suka
- Ciri bank makanan membolehkan anda menjimatkan kalori untuk acara istimewa.
- Antara muka intuitif.
Apa yang Kami Tidak Suka
- Kadangkala boleh menjadi lambat untuk dimuatkan.
- Ciri percuma terhad.
Jika anda keliru tentang cara mengira makro anda, Stupid Simple Macro Tracker oleh Venn Interactive boleh membantu. Lebih daripada menjejaki apa yang anda makan, apl ini menjejaki tahap lemak, protein dan karbohidrat anda. Sesuaikan tahap makro anda sendiri dan tandainya dengan ikon makanan untuk menjadikannya pantas dan mudah untuk log makro harian anda.
Muat Turun Untuk:
Makan di Luar, Makan, Alkohol dan Penjejak Snek: Diari Nilai Makanan Terbaik
Apa yang Kami Suka
- Ciri Meal Maker membolehkan anda mengumpulkan item bersama-sama untuk pengiraan bahagian automatik.
- Sokongan pelanggan yang sangat baik.
Apa yang Kami Tidak Suka
- Tidak dapat mengimport resipi tradisional.
- Tidak mengenali kod bar dari UK.
Diari Nilai Makanan Terbaik oleh Fenlander Software Solutions juga merupakan apl penjejak senaman yang membantu menjejaki senaman, diet, berat badan dan ukuran anda. Apl makanan ini menggunakan nilai kalori untuk mengira nilai makanan menggunakan makronutrien standard protein, karbohidrat, lemak dan serat.
Muat Turun Untuk:
Dapatkan Ringkasan Pantas Pemakanan Anda: Jumlah Hayat
Apa yang Kami Suka
- Antara muka yang direka dengan cantik menjadikan apl mudah dinavigasi.
- Berbagai jenis resipi untuk memberi inspirasi kepada tabiat pemakanan yang berbeza.
Apa yang Kami Tidak Suka
- Sesetengah daripada nilai pemakanan mungkin tidak tepat kerana ia dicipta oleh pengguna.
- Ciri premium adalah mahal.
Lifesum ialah apl penjejakan makanan yang dibina berdasarkan idea bahawa memerhatikan tabiat kecil boleh membuat perubahan ke arah mencapai matlamat pemakanan. Dengan senarai resipi dan pelan makan yang komprehensif, Lifesum turut menyertakan pengimbasan kod bar dan penjejakan makro untuk melihat pemakanan dan kalori harian anda.
Muat Turun Untuk:
Cara Mudah untuk Mengesan Makanan Anda: Sihat
Apa yang Kami Suka
- Mata penjejakan lebih mudah daripada menjejak kalori.
- Komuniti dalam talian yang menyokong.
Apa yang Kami Tidak Suka
- Tidak dapat memasukkan makanan anda secara manual; ia mesti dipramuat ke dalam apl.
- Tiada cara untuk menambah resipi anda sendiri.
Sebaik sahaja anda mula menjejaki makanan anda, anda akan mula melihat dengan cepat bahawa apa yang anda fikir anda makan jarang sepadan dengan apa yang sebenarnya anda makan. He althi (dahulunya iTrackBites) menggunakan sistem mata untuk membantu anda melihat sejauh mana anda hampir dengan matlamat pemakanan anda.
