Jam penggera tradisional boleh menjadi cara yang berkesan tetapi keras untuk bangun pada waktu pagi. Dan jika anda bangun sebelum matahari terbit atau tidak mendapat banyak cahaya semula jadi di dalam bilik tidur anda, ia boleh menjadi lebih mengelirukan untuk terkejut terjaga di dalam bilik yang gelap sepenuhnya. Jika anda mahukan permulaan hari anda yang lebih lembut, pertimbangkan untuk menggunakan jam penggera cahaya bangun tidur.
Peranti ini menggunakan gabungan cahaya dan bunyi yang mencerahkan secara beransur-ansur untuk mengisyaratkan tindak balas bangun semula jadi badan anda, menghasilkan pagi yang lebih santai (dan kurang gelisah). Ia juga boleh menjadi penawar yang bagus untuk pagi musim sejuk yang gelap.
Kebanyakan lampu bangun mengambil masa 20 atau 30 minit untuk mencapai kecerahan penuh dan ada juga yang mensimulasikan warna merah ke putih pada matahari terbit. Apabila penggera dibunyikan, badan anda sudah bersedia untuk bangun dan ada lampu menyala di sebelah katil anda. Sebagai bonus tambahan, kebanyakan lampu jam penggera ini boleh berfungsi sebagai lampu membaca di sisi katil atau lampu mood.
Kami telah menguji beberapa jam penggera cahaya bangun dan menyusun senarai kegemaran kami di bawah. Jika anda berminat untuk memasukkan alat rumah pintar seperti lampu dan pembesar suara ke dalam rutin pagi anda, kami juga mengesyorkan anda menyemak ulasan peranti rumah pintar kami.
Terbaik Keseluruhan: Lampu Terapi Cahaya Bangun Philips HF3520
- Reka Bentuk 4/5
- Proses Persediaan 5/5
- Prestasi 5/5
- Ciri 5/5
- Kesambungan 5/5
HF3520 SmartSleep Wake-Up Light Philips ialah jam penggera yang agak mahal, tetapi ia berfungsi dengan sangat baik dalam ujian kami sehingga kami terpaksa menjadikannya yang pertama dalam senarai. Peranti ini berfungsi sepenuhnya sebagai penggera dan lampu sisi katil, dan ciri unik seperti bunyi bangun tidur yang menyenangkan, dwi penggera dan tetapan "matahari terbenam" sebelum tidur menjadikannya model kegemaran kami di pasaran.
Philips HF3520 mensimulasikan matahari terbit secara beransur-ansur untuk membantu badan anda bangun secara semula jadi, menggabungkan cahaya merah ke putih dengan bunyi alam semula jadi, muzik atau radio. Anda juga boleh menetapkan dua penggera berbeza dan bertukar-tukar di antaranya dengan menekan butang. Pada waktu malam, ciri matahari terbenam meredupkan cahaya dari belakang putih kepada merah gelap untuk membantu anda tertidur.
Seperti yang dinyatakan oleh pengulas kami, Rebecca Isaacs, HF3520 agak besar pada 9.9 x 4.6 x 9.2 inci dan 3.6 paun, dan ia pasti akan memenuhi meja kecil. Tetapi reka bentuknya anggun, dan setelah peranti disediakan, ia mudah digunakan. Rebecca mencuba SmartSleep sebagai jam penggera dan lampu sisi katil dan mengesahkan bahawa tahap kecerahan yang lebih tinggi bagus untuk membaca. Dia amat menyukai cara cahaya beransur-ansur cerah dan kemudian kekal menyala apabila anda menekan tunda, membolehkan pengalaman bangun yang lebih lembut secara keseluruhan.
Tetapan Cahaya: 20 / 300 Lux | Bluetooth: Tidak | Radio: FM | APP Didayakan: Tidak
"Philips mempunyai tanda harga yang besar, tetapi mengambil kira kemudahannya berbanding pesaing, ia berbaloi dengan kosnya. " - Rebecca Isaacs, Penguji Produk
Wake-Up Lembut Terbaik: Philips HF3505 Wake-Up Light
- Reka Bentuk 4/5
- Proses Persediaan 4/5
- Prestasi 4/5
- Ciri 4/5
- Kesambungan 4/5
Lampu Wake-Up SmartSleep Philips HF3505 ialah lampu bangun tidur jarak pertengahan dengan set ciri yang terhad tetapi padat. Seperti peranti lain dalam julat harga ini, HF3505 mempunyai cahaya yang mencerahkan secara beransur-ansur yang mencapai pencahayaan maksimum selepas 30 minit untuk membantu anda bangun secara semula jadi. Dengan 10 tahap kecerahan berbeza sehingga 200 lux cahaya, anda boleh memilih keamatan penggera anda dan bunyi bangun daripada pilihan lagu burung terbina dalam atau radio FM.
Pengulas kami, Rebecca menyukai reka bentuk yang ringan dan antara muka yang ringkas, tetapi dia mendapati ciri tersebut agak terhad untuk harganya. Ia hanya mempunyai tiga pilihan bunyi penggera dan tidak bertukar warna untuk mensimulasikan matahari terbit seperti model yang lebih mahal. Tetapi dia juga menyatakan bahawa ia berfungsi dengan baik sebagai lampu bangun tidur dan boleh berfungsi sebagai lampu membaca "asas, walaupun malap".
Tetapan Cahaya: 10 / 200 Lux | Bluetooth: Tidak | Radio: FM | APP Didayakan: Tidak
"Anda tidak akan mendapat semua ciri dan pilihan kecerahan/penggera bagi beberapa pilihan yang lebih tinggi, dan dari segi fungsi, ia setanding dengan alternatif yang jauh lebih murah. " - Rebecca Isaacs, Penguji Produk
Multifungsi Terbaik: Ulasan Lampu Terapi Cahaya Tidur dan Bangun Philips HF3650/60
- Reka Bentuk 5/5
- Proses Persediaan 5/5
- Prestasi 4/5
- Ciri 5/5
- Kesambungan 4/5
HF3650/60 Wake-Up Light Philips ialah salah satu model yang lebih mahal di luar sana. Tetapi tanda harga yang tinggi memberi anda lampu bangun tanpa kompromi dengan banyak faedah dan ciri tambahan. Reka bentuknya besar tetapi anggun dan kelihatan bagus pada meja malam. Ia juga mempunyai port USB dan AUX di bahagian belakang supaya anda boleh mengecas telefon anda atau memainkan muzik melalui pembesar suara terbina dalam peranti-pengulas kami Rebecca menyatakan bahawa kualiti audio adalah "hebat" dan bagus untuk mendengar radio.
HF3650/60 mempunyai beberapa ciri berbeza untuk kedua-dua tertidur dan bangun. Ujian kami mendapati cahaya itu sangat berkesan, dan ia secara semula jadi membangunkan pengulas kami sejurus sebelum audio penggera mula dimainkan. Seperti lampu bangun tidur mewah lain, ia menyerupai matahari terbit bermula dengan cahaya merah pekat yang beransur-ansur cerah. Anda boleh menyesuaikan kedua-dua warna dan tahap kecerahan.
Pengulas kami berpendapat ciri waktu tidur adalah sama baiknya. Dia mencuba senaman pernafasan (cahaya cerah dan malap untuk menggesa nafas yang menenangkan) dan menggunakan simulasi matahari terbenam untuk tertidur, sambil menyatakan bahawa ia adalah "pelaburan yang berbaloi" sebagai sebahagian daripada rutin waktu tidur yang menenangkan.
Tetapan Cahaya: 25 / 310 Lux | Bluetooth: Tidak | Radio: FM | APP Didayakan: Tidak
"Lampu tidak menyala, tetapi beransur terang. HF3650/60 akhirnya membangunkan kami secara semula jadi beberapa minit sebelum penggera audio berbunyi. " - Rebecca Isaacs, Penguji Produk
Terapi Cahaya Terbaik: Lampu Terapi Siang Aura
- Reka Bentuk 4/5
- Proses Persediaan 5/5
- Prestasi 4/5
- Ciri 4/5
- Nilai Keseluruhan 3/5
Lampu Terapi Siang Aura bukan jam penggera, jadi anda tidak boleh menetapkannya untuk menyala pada masa tertentu dan membangunkan anda dengan isyarat audio. Tetapi meletakkannya di atas meja malam anda dan menggunakannya pada waktu pagi boleh memberikan manfaat tenaga yang sama. Pengulas kami, Sandra Stafford, menggunakannya hanya untuk tujuan itu semasa ujian produk dan mendapati bahawa duduk dan bekerja di hadapan lampu terapi ini perkara pertama pada waktu pagi "menghilangkan rasa mengantuk pagi dalam beberapa minit."
Lampu Aura ini boleh mencapai sehingga 10,000 lux kecerahan dan meniru cahaya matahari dengan sempurna (tanpa sebarang sinaran UV yang berbahaya). Lampu boleh dimiringkan ke atas dan ke bawah atau bahkan dipasang pada dinding, walaupun Sandra lebih suka mengalihkannya dari bilik ke bilik sepanjang hari. Ia juga mempunyai pemasa terbina dalam yang mematikan lampu secara automatik selepas tempoh masa tertentu, menjadikannya pilihan yang bagus untuk sesiapa sahaja yang menjadualkan terapi cahaya ke dalam rutin harian mereka.
Tetapan Cahaya: 10, 000 Lux | Bluetooth: Tidak | Radio: Tidak | APP Didayakan: Tidak
"Walaupun kami ragu-ragu bahawa lampu akan membangunkan kami lebih cepat daripada komputer atau lampu overhed, hasilnya tidak boleh dipertikaikan. " - Sandra Stafford, Penguji Produk
Nilai Terbaik: Mesin Terapi Tidur Tepi Katil iHome Zenergy
- Reka Bentuk 4/5
- Proses Persediaan 4/5
- Prestasi 4/5
- Ciri 4/5
- Kesambungan 4/5
Mesin Terapi Tidur Tepi Katil iHome Zenergy ialah satu perkara penting. Ia berfungsi sebagai jam penggera, lampu bangun, lampu mood, mesin bunyi dan pembesar suara Bluetooth. Dan berdasarkan ujian kami, ia bagus dalam semua perkara ini, menjadikannya nilai terbaik dalam senarai ini. Pembesar suara Bluetooth adalah ciri khusus untuk pengulas kami, Andy Zahn, yang mengatakan kualiti dan kelantangan bunyi "mengejutkan" untuk peranti yang biasanya diiklankan sebagai lampu.
Anda boleh memilih daripada 10 bunyi santai yang berbeza, seperti ribut hujan atau bunyi putih dan menyesuaikan warna, corak dan kecerahan pencahayaan. Ia mempunyai tetapan dan bunyi untuk bangun dan tidur.
Pada 5 x 4.5 x 6 inci, Zenergy lebih besar daripada jam penggera biasa tetapi lebih kecil daripada lampu bangun tidur mewah pada senarai kami. Ia mempunyai reka bentuk seperti pod dan lampu menukar warna pada ketiga-tiga sisi, dengan apl pendamping yang membolehkan anda mengawal lampu dari jauh dan melaraskan tetapan penggera. Andy menyatakan bahawa Zenergy adalah jauh lebih mudah untuk disediakan melalui aplikasi berbanding dengan menavigasi banyak butang peranti.
Tetapan Cahaya: Warna / 10 / 1, 000 Lux | Bluetooth: Ya | Radio: FM | APP Didayakan: Ya
"Berdagang dalam deruan bunyi penggera tradisional dalam gelap untuk bunyi hujan yang menenangkan dan cahaya matahari terbit yang lembut pastinya bernilai beberapa dolar tambahan. " -Andy Zahn, Penguji Produk
Terbaik untuk Kanak-kanak: Mirari OK untuk Bangun! Jam Penggera
- Reka Bentuk 5/5
- Proses Persediaan 4/5
- Prestasi 4/5
- Ciri 3/5
- Nilai Keseluruhan 3/5
Mirari OK untuk Bangun! ialah jam dan pemasa yang berubah warna yang direka untuk membantu kanak-kanak membangunkan tabiat tidur dan bangun yang sihat. Ibu bapa boleh menetapkan penggera bangun tidur serta pemasa tidur siang, dan warna peranti berubah daripada kuning (tidur) kepada hijau (bangun) untuk memberitahu anak-anak bila masa untuk bangun.
Ini menjadikannya penggera berfungsi untuk kanak-kanak yang lebih besar dan peranti penjadualan tidur yang hebat untuk kanak-kanak yang lebih muda yang cenderung untuk melompat dari katil pada waktu awal. Kanak-kanak tidak perlu tahu cara membaca jam-mereka hanya boleh memerhatikan lampu bertukar hijau untuk menandakan sudah tiba masanya untuk bangun.
Pengulas kami, Andy, sangat menyukai reka bentuk jam yang comel dan fakta bahawa ia didatangkan dengan plat muka yang boleh ditukar ganti. Dia juga menyatakan bahawa butang besar adalah mesra kanak-kanak dan intuitif untuk digunakan. Kritikan utamanya: Pembinaannya terasa agak tipis, yang bermaksud ia boleh rosak jika terhantuk ke lantai.
Tetapan Cahaya: Warna boleh ubah | Bluetooth: Tidak | Radio: Tidak | APP Didayakan: Tidak
"Pada asasnya, bangun tidur menjadi sejenis permainan yang sangat mudah yang boleh dipelajari oleh kanak-kanak kecil sekalipun. "-Andy Zahn, Penguji Produk
Pilihan utama kami ialah Philips HF3520 (lihat di Amazon), yang menawarkan pilihan hebat ciri waktu tidur dan bangun dengan simulasi matahari terbit yang sangat menyenangkan. Jika anda mahukan peranti serupa tanpa pengiktirafan jenama, HeimVision Sunrise Alarm Clock A80S (lihat di Amazon) ialah pilihan bajet yang kukuh dengan ciri yang lebih terhad.
Tentang Pakar Kami Dipercayai
Emmeline Kaser ialah penyelidik dan penyemak produk berpengalaman dalam bidang teknologi pengguna. Beliau ialah bekas editor untuk ujian produk dan rumusan pengesyoran Lifewire.
Rebecca Isaacs telah menulis untuk Lifewire sejak 2019. Dia merangkumi pelbagai produk yang memfokuskan pada rumah pintar dan menyemak sejumlah besar jam penggera terapi cahaya bangun dalam senarai ini. Dia menyukai Philips HF3520 kerana set ciri yang boleh dipercayai dan berbilang pilihan kecerahan serta bunyi.
Sandra Stafford telah menyemak produk untuk Lifewire sejak 2019. Mengkhususkan diri dalam peranti haiwan peliharaan dan rumah pintar, Sandra menyemak Aura Daylight Therapy Lamp, memujinya kerana tahap cahaya boleh laras dan cahaya bebas UV yang selamat.
Andy Zahn telah menyemak produk untuk Lifewire sejak 2019. Sebagai pakar umum teknologi, dia telah menyemak pelbagai jenis peranti, termasuk Jam Penggera HeimVision Sunrise yang dia gemari kerana sambungan rumah pintarnya.
Soalan Lazim
Adakah jam penggera matahari terbit lebih baik daripada penggera standard untuk bangun tidur?
Terdapat beberapa bukti bahawa terdedah kepada cahaya pada waktu pagi boleh membantu menyediakan badan untuk bangun dengan cara yang lebih semula jadi daripada penggera audio, menurut kajian di Perpustakaan Perubatan Negara AS. Cahaya memberi isyarat kepada badan kita untuk bersedia untuk hari itu dengan meningkatkan suhu teras dan paras kortisol, sambil pada masa yang sama menurunkan paras melatonin yang menyebabkan rasa mengantuk dan keletihan.
Adakah jam penggera yang ringan berfungsi untuk tidur yang lena?
Oleh kerana jam penggera ringan secara amnya kurang kuat dan memberi kesan berbanding penggera tradisional, ia mungkin tidak sesuai untuk sesetengah orang yang tidur lena. Kami mengesyorkan beberapa kali pertama anda menggunakan jam penggera cahaya baharu anda tidak bergantung semata-mata padanya untuk memastikan anda terjaga tepat pada masanya untuk acara penting: Tetapkan jam penggera cahaya selama beberapa minit sebelum penggera standard anda berbunyi, dan lihat jika ia menggesa anda untuk bangun.
Bagaimana pula dengan apl penggera matahari terbit?
Walaupun apl penggera matahari terbit mungkin merupakan alternatif yang lebih murah daripada terapi cahaya/penggera matahari terbit khusus, apl tersebut biasanya merupakan kes untuk mendapatkan apa yang anda bayar. Apl penggera matahari terbit cenderung untuk memancarkan cahaya yang lebih lemah yang melakukan kerja yang buruk untuk memenuhi bilik seperti cahaya semula jadi dan ideal, dan oleh itu selalunya kurang berkesan dalam memberi isyarat kepada badan kita untuk bersedia untuk hari itu.
Apa yang Perlu Diperhatikan dalam Jam Penggera Terapi Cahaya
Tetapan Kecerahan
Semakin banyak tetapan kecerahan jam penggera, semakin beransur-ansur cahaya akan meningkat. Kebanyakannya mempunyai sekurang-kurangnya sepuluh tetapan, tetapi sesetengah pilihan premium mempunyai 20 atau lebih.
Intensiti Cahaya
Keamatan cahaya, diukur dalam lux, menunjukkan betapa terangnya cahaya pada puncaknya. Lampu dengan maksimum 200 lux adalah pertaruhan yang kukuh, walaupun sesetengah model mempunyai lampu sehingga 10, 000 lux; perbezaannya tidaklah sebesar yang disangkakan.
Reka Bentuk
Fungsian diketepikan, reka bentuk adalah soal keutamaan peribadi. Sesetengah orang menyukai rupa jam penggera bulat yang meniru matahari, manakala yang lain lebih suka reka bentuk yang lebih tradisional. Model perjalanan padat memudahkan anda membawa gajet anda semasa dalam perjalanan, dan masih ada yang lain boleh dipasang pada dinding.
