Jejaki larian anda dengan apl larian terbaik pada iOS, termasuk penjejak senaman, pembina laluan, penjejak biometrik khusus dan apl muzik unik. Jika anda seorang pelari yang serius, anda pasti mahu apl berjalan ini pada iPhone anda.
Penjejakan Latihan Asas: Runkeeper
Apa yang Kami Suka
- Antara muka apl yang mudah digunakan untuk penjejakan larian
- Tangkap perkara penting dengan persediaan minimum
- Penjejakan automatik pilihan mencatat semua latihan anda
Apa yang Kami Tidak Suka
- Pelari yang serius akan terlepas pilihan latihan yang lebih terperinci
- Pemasukan terhad data terperinci seperti kadar denyutan jantung dan kadar pernafasan
- Tiada pembinaan laluan atau ciri penjejakan
Runkeeper ialah aplikasi penjejakan larian yang hebat untuk kebanyakan pelari. Pelari yang serius mungkin terlepas ciri yang lebih canggih, tetapi apl itu mencapai keseimbangan yang betul antara kuasa dan kebolehgunaan.
Jejaki senaman dengan rentak, jarak dan pemetaan GPS; maklum balas suara langsung dengan berbilang suara menyediakan kemas kini tentang jarak dan kelajuan. Matlamat, cabaran sosial dan pilihan latihan perlumbaan membantu anda mencapai matlamat larian anda, dan antara muka yang direka bentuk dengan baik memastikan perkara tidak menjadi berantakan.
Pencipta Laluan dan Penjejak: Petakan Larian Saya
Apa yang Kami Suka
- Ciri penemuan laluan menyediakan kursus baharu
- Route Genius menjana laluan baharu dengan AI
- Penjejakan suara menyediakan kemas kini secara langsung tentang kelajuan, jarak dan laluan
Apa yang Kami Tidak Suka
- Kebanyakan ciri berguna dikunci di sebalik tembok berbayar
- Versi percuma disokong iklan, dengan sepanduk dan iklan interstisial.
Penjejakan senaman Map My Run merangkumi semua asas seperti rentak, masa, jarak dan pemetaan, serta perkongsian sosial dan penjejakan langsung bagi latihan yang sedang berjalan. Walau bagaimanapun, ciri terbaik ialah penemuan dan penciptaan laluan. Peringkat berbayar boleh menjana laluan secara automatik dengan Route Genius dan mana-mana pengguna boleh mencari dan menjalankan laluan berdekatan.
Komuniti Atlet: Strava
Apa yang Kami Suka
- Penjejakan usaha relatif membantu membandingkan senaman
- Pembinaan laluan dan penjejakan tersedia dengan Strava.com
- Rangkaian sosial atlet yang serius
Apa yang Kami Tidak Suka
- Pilihan maklum balas audio terhad
- Tiada pilihan bimbingan langsung
Dengan Strava, anda boleh menjejaki tempoh, rentak dan jarak anda, serta melampirkan foto dan berkongsi senaman dengan rakan dan keluarga anda. Cipta laluan anda sendiri di Strava.com, kemudian jalankannya dengan panduan audio daripada apl. Ciri terbaik ialah komuniti Strava, kumpulan pesaing profesional yang besar dan bersungguh-sungguh serta latihan amatur yang serius bersebelahan.
Bermula: Sofa hingga 5K
Apa yang Kami Suka
- Pelan larian sesuai untuk pelari kali pertama
- Bimbingan suara manusia memastikan anda sentiasa bersemangat dan bermotivasi
-
Akses komuniti pelari baharu yang menggalakkan untuk menyokong anda
Apa yang Kami Tidak Suka
- Pelari yang berpengalaman tidak akan mendapati latihan ini berguna
- Ciri penjejakan senaman tidak disepadukan dengan apl penjejakan lain
Jika anda seorang pelari baharu, anda boleh mendapatkan motivasi dan bimbingan yang anda perlukan daripada Couch hingga 5K. Latihan bermula secara beransur-ansur, perlahan-lahan meningkatkan kesukaran dan tempoh serta menyasarkan hari perlumbaan. Ini cara terbaik untuk pelari baharu membiasakan diri dengan sukan ini.
Latihan permulaan direka khas untuk pelari kali pertama dengan latihan pengenalan berimpak rendah tetapi sangat berkesan. Jika anda ingin berlari, tetapi anda takut untuk bermula, C25K ialah cara terbaik untuk bergerak.
Berlari sesuka hati: Zon
Apa yang Kami Suka
- Menyediakan metodologi latihan berkaliber tinggi kepada semua pelari
-
Cerapan mendalam dan tepat tentang prestasi fizikal
- Latihan zon membantu meregangkan had anda dengan mencari dan melebihi had tersebut
Apa yang Kami Tidak Suka
- Memerlukan monitor degupan jantung agar berguna
- Tidak berintegrasi dengan program latihan lain
- Statistik dan graf dikunci kepada versi berbayar
Kebanyakan pelari menjejaki rentak mereka berdasarkan minit setiap batu, tetapi itu bukan satu-satunya cara. Jika anda menjejaki rentak anda berdasarkan kadar denyutan jantung dan kapasiti oksigen, anda boleh menyasarkan matlamat kecergasan tertentu dengan lebih tepat. Zon menjejaki kadar denyutan jantung anda dan memberikan maklum balas audio untuk memenuhi matlamat larian anda berdasarkan lengkung tenaga yang telah direka bentuk.
Kereta api untuk Perlumbaan Anda Seterusnya: Nike Run Club
Apa yang Kami Suka
- Galakan audio membuat perbezaan besar dalam motivasi larian
- Penerbitan senaman secara langsung supaya rakan anda boleh menggembirakan anda
- Bimbingan audio daripada atlet dan pelari profesional
- Pangkalan data kelab tempatan untuk bandar utama global
Apa yang Kami Tidak Suka
- Maklumat peribadi diarkibkan oleh Nike selama-lamanya
- Penjejakan kadangkala boleh ranap
Nike Run Club ialah penjejak senaman yang membantu anda bersemangat, dengan ciri seperti galakan akhir senaman daripada atlet dan bimbingan suara daripada penghibur terkenal. Larian berpandu memberikan maklum balas audio untuk jenis larian tertentu dan bimbingan menjana latihan untuk membantu anda mencapai matlamat anda.
Jurulatih Sebenar Untuk Peningkatan Sebenar: Runcoach
Apa yang Kami Suka
- Jurulatih manusia sebenar jauh lebih baik daripada jurulatih AI
- Menggabungkan data senaman lepas dan matlamat semasa untuk menghasilkan rancangan tersuai
- Pelan senaman mingguan adalah terperinci dan mantap
Apa yang Kami Tidak Suka
- Memerlukan komitmen yang berdisiplin untuk mendapat manfaat yang terbaik
- Komunikasi jurulatih manusia hanya tersedia dalam versi berbayar
Runcoach menyediakan perkhidmatan bimbingan sebenar dengan teknologi moden, menghasilkan rutin bimbingan yang bermakna dengan jurulatih manusia. Ia menggabungkan latihan lepas untuk merangka pelan mingguan yang meningkatkan kecergasan, jarak atau kelajuan.
Anda berhubung dengan pakar manusia sebenar yang mencipta pelan latihan anda untuk anda menggunakan alatan Runcoach. Perkhidmatan berbayar termasuk percubaan percuma selama dua minggu, di mana anda boleh menguji perkhidmatan tersebut untuk memastikan bimbingan adalah tepat.
Run to the Beat: Weav Run
Apa yang Kami Suka
- Muzik untuk hampir setiap rentak larian
- Mengesan dan menyesuaikan dengan pantas dengan perubahan rentak
- Bersepadu dengan Strava untuk menjejaki senaman
Apa yang Kami Tidak Suka
- Pilihan muzik banyak bergantung pada electronica, EDM dan hip-hop
- Tiada keupayaan untuk memasukkan lagu atau muzik tersuai
"Berlari mengikut muzik memang hebat, tetapi berlari mengikut rentak itu ajaib." Itulah penerangan tepat Weav Run tentang dirinya. Aplikasi ini memadankan muzik dengan irama larian semasa anda dengan mengesan rentak anda dan memadankan muzik dengan mengubah tempo secara digital atau menukar trek. Perkhidmatan percuma adalah terhad, jadi pengguna sepenuh masa perlu membayar langganan.
Rancang Laluan Anda: Perancang Laluan Pejalan Kaki
Apa yang Kami Suka
- Pembinaan laluan berasaskan seret adalah intuitif dan berkemampuan
- Pengambilan laluan yang tepat hanya memerlukan kemahiran mencoret asas
- Arah audio belokan demi belokan memastikan anda berada di landasan yang betul tanpa melihat skrin telefon anda
Apa yang Kami Tidak Suka
- Perancangan laluan di kawasan terperinci boleh membosankan
- Peta topografi memerlukan yuran langganan bulanan
Dengan Footpath Root Planner, anda boleh membuat laluan larian dan mendaki dengan menyeret pada peta sesuatu kawasan. Pergi ke jalan raya dan denai untuk pengiraan perbatuan pantas, atau lukis laluan anda secara manual. Dengan arah belokan demi belokan, anda akan mendapat kemas kini navigasi secara langsung yang memastikan anda berada di landasan yang betul, yang penting jika anda berada di luar laluan.
Dapatkan Lebih Pantas: Selang
Apa yang Kami Suka
- Antara muka pengguna yang berkebolehan untuk membina dan mengedit pemasa
- Templat senaman jeda khusus untuk larian
- Gesaan audio yang boleh disesuaikan untuk menjejaki senaman
Apa yang Kami Tidak Suka
- Versi berbayar apl diperlukan untuk menetapkan pemasa tersuai
- Pada asasnya jam randik supercas
Latihan jeda, atau latihan selang intensiti tinggi (HIIT), ialah cara menstruktur senaman yang sengit dan bermasa yang rapat, berselang-seli tempoh aktiviti yang singkat dan sengit dengan tempoh rehat yang singkat. Dengan Selang, anda boleh membina pemasa berstruktur untuk menjejaki latihan tersuai. Dengan versi berbayar apl, anda boleh menggunakan templat selang waktu yang dibina khusus untuk pelari.
Kekal Selamat Di Luar Sana: ROAD iD
Apa yang Kami Suka
- Rakan dan keluarga boleh mencari pelari tertunggak atau menjejak lokasi secara langsung dengan eCrumbs bermasa
- Maklumat perubatan boleh disimpan dalam apl
Apa yang Kami Tidak Suka
- Respons pertama tidak mungkin menyemak apl telefon anda untuk mendapatkan maklumat perubatan jika anda memerlukan penyelamatan
- Penjejakan hanya berfungsi selagi telefon anda mempunyai sambungan GPS dan data
ROAD iD memastikan anda tidak hilang semasa berlari. Ia menghantar maklumat penjejakan digital, dipanggil "eCrumbs" kepada rakan atau keluarga. Dengan ini, mereka boleh melihat lokasi semasa anda dan membantu mencari anda jika anda tersesat. Jika anda berlari lewat malam atau di kawasan berbahaya atau terpencil, ROAD iD ialah lindung nilai yang baik daripada menjadi statistik.
