Dengan bilangan apl log senaman yang sangat banyak di Apple App Store dan gedung Google Play, sukar untuk mengetahui yang mana satu sesuai untuk anda, terutamanya jika anda baru memulakan perjalanan kecergasan anda. Berikut ialah senarai apl log senaman terbaik untuk membantu anda merancang, mengatur dan menjejaki sesi gim anda supaya anda memanfaatkan sepenuhnya masa kecergasan anda.
Apl Latihan Asas Terbaik untuk iOS: HeavySet
Apa yang Kami Suka
- Entri data cecair.
- Tentukan intensiti dan masa rehat setiap senaman.
- Import dan eksport data.
Apa yang Kami Tidak Suka
- Tiada kalkulator plat.
- Hanya satu set latihan asas tanpa penerangan atau imej.
- Tiada versi Android.
Apabila anda membuka HeavySet, yang hanya tersedia untuk peranti iOS, anda akan menemui apl penjejak kecergasan yang sangat baik dan difikirkan dengan baik. Kemasukan data adalah mudah, dengan butang yang diletakkan dengan baik yang cukup besar untuk tidak terlepas, walaupun dengan kaki atau tangan yang goyang. Biasanya, anda perlu mengetik sekali sahaja untuk log set, dan ramalan pintar HeavySet melakukan tugas yang berat.
Kebijaksanaan HeavySet tidak bermakna anda melepaskan kawalan ke atas penyediaan rutin. Anda boleh menentukan julat ulangan, memilih berat anda berdasarkan keamatan atau menentukan superset tersuai.
Muat turun Untuk
Penjejak Senaman Android Terbaik untuk Pemula: FitNotes
Apa yang Kami Suka
- Reka bentuk ringkas dan berfungsi.
- Kalendar dengan peraturan untuk menyerlahkan.
Apa yang Kami Tidak Suka
- Tiada kalkulator plat.
- Tidak membenarkan untuk menjejak ukuran badan.
- Perpustakaan senaman terhad.
FitNotes, yang percuma untuk Android, ialah penjejak senaman yang memfokuskan pada kesederhanaan dan reka bentuk yang bersih. Log senamannya membolehkan anda melihat senaman harian dengan cepat dengan meleret antara senaman tersebut menggunakan kalendar terbina dalam. Tambahkan senaman pada log senaman dan mula merekodkan berat dan ulangan atau jarak dan masa.
Anda boleh membuat rutin untuk menyediakan akses pantas kepada latihan yang biasa anda gunakan dan menetapkan latihan pada hari tertentu dalam rutin tersebut. FitNotes ialah apl yang sangat baik jika anda baru bermula dengan pengelogan senaman kerana antara muka mesra pengguna dan kemudahan penggunaannya.
Muat turun Untuk
Senaman Terbina Dalam Terbaik: Workit
Apa yang Kami Suka
- Skrin pengelogan yang berkesan.
- Termasuk kalkulator plat.
- Menawarkan rejimen senaman yang popular sebagai program senaman siap sedia.
Apa yang Kami Tidak Suka
- Tidak dapat menentukan intensiti sasaran berdasarkan 1RM.
- Tidak menyandarkan data anda secara automatik, jadi anda boleh kehilangan segala-galanya jika anda menukar peranti.
Workit, percuma untuk iOS dan Android, menawarkan cara mudah untuk memasukkan data, membuat rutin, log latihan dan menggambarkan kemajuan anda. Terdapat beratus-ratus latihan disertakan dengan penerangan, animasi dan pautan video YouTube. Kalkulator rak pinggan yang berguna membolehkan anda memuatkan dengan yakin.
Mulakan dengan program popular (Stronglifts, Starting Strength, PPL dan banyak lagi) atau buat sendiri. Kemajuan mudah digambarkan melalui senaman dan bahagian badan yang dilatih, dan Workit membantu anda menjejaki sesi kardio.
Versi Pro mengalih keluar iklan, menyimpan statistik badan dan banyak lagi.
Muat turun Untuk
Apl Log Latihan Langganan Terbaik: Fitbod
Apa yang Kami Suka
- Perancangan senaman yang kukuh dan boleh disesuaikan.
- Boleh disesuaikan dengan peralatan yang tersedia, gaya senaman dan sekatan masa.
- Sesi yang mudah dicatat.
Apa yang Kami Tidak Suka
- Fungsi log senaman asas terhad.
- Tidak bernilai jika anda tidak mengikut cadangan Fitbod.
Fitbod, untuk iOS sahaja, bertujuan untuk menjadi jurulatih dan jurulatih lebih daripada buku log semata-mata. Algoritma latihan Fitbod menilai keupayaan latihan kekuatan anda, mengkaji latihan masa lalu anda dan menyesuaikan diri dengan peralatan gim anda yang tersedia. Kemudian ia membina senaman tersuai anda.
Fitbod akan mencadangkan senaman pada hari itu, dengan set cadangan, kiraan ulangan dan pemberat berdasarkan carta powerlifting terkenal A. S. Prilepin. Bertukar-tukar senaman yang menyasarkan otot yang sama adalah mudah dan anda boleh menyesuaikan setiap senaman dengan bebas. Fitbod dilengkapi dengan perpustakaan latihan yang luas yang merangkumi penerangan dan video dengan bentuk yang betul.
Fitbod tidak secara teknikalnya percuma. Pengguna baharu mendapat percubaan percuma untuk menggunakan apl untuk masa tertentu dan secara automatik beralih ke langganan premium Fitbod Elite sebaik sahaja percubaan percuma tamat. Fitbod Elite menawarkan keupayaan untuk menjana dan mencatatkan senaman tanpa had.
Muat turun Untuk
Antara Muka Penjejakan Latihan Terbaik: Bertindan
Apa yang Kami Suka
- Skrin pengelogan yang difikirkan dengan baik.
- Termasuk kalkulator rak pinggan.
- Termasuk rutin senaman Lebih Kurus Lebih Kuat dan Kurus Lebih Kurus.
Apa yang Kami Tidak Suka
- Apl boleh menjadi buggy, yang bermaksud data kadangkala hilang atau diduplikasi.
- Tiada cara untuk mengeksport data.
Bertindan, percuma untuk iOS sahaja, membantu anda membina otot, menjadi kuat dan menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Stack membolehkan anda menentukan senaman, menggabungkannya untuk membentuk senaman dan menjadualkan senaman untuk membuat rutin. Apl ini disertakan dengan semua latihan asas dan beberapa rutin daripada siri Mike Matthews Bigger Leaner Stronger dan Thinner Leaner Stronger.
Di tengah-tengah Stacked ialah set pengelogan. Anda mendapat pemasa rehat, data senaman sebelumnya, rekod peribadi, kalkulator untuk 1RM, papan kekunci yang betul untuk memasukkan nombor dan pemilih plat yang berguna. Stacked juga membolehkan anda pratetap senarai main untuk senaman dan mengawal main balik daripada skrin pengelogan.
Selain latihan, anda boleh menjejak ukuran badan, menentukan matlamat dan mendapatkan graf untuk menggambarkannya. Tingkatkan kepada Stacked Pro untuk membuka kunci ciri tambahan.
Muat turun Untuk
Integrasi Apple Watch Terbaik: Kuat
Apa yang Kami Suka
- Senaman log masuk adalah mudah.
- Termasuk kalkulator memanaskan badan.
- Isi berat dan ulangan anda sebelum ini.
- Menjejaki yang terbaik peribadi anda.
Apa yang Kami Tidak Suka
- Tiada cara untuk menjadualkan senaman.
- Penerangan latihan, imej dan video tidak disertakan.
Strong, percuma untuk iOS, Android dan Apple Watch, ialah apl yang sangat baik untuk merancang dan mengelog latihan. Ia disertakan dengan semua alatan yang anda perlukan untuk menjejak aktiviti dengan berkesan, termasuk perpustakaan latihan yang luas dan cara praktikal untuk memasukkan data.
Menambah set dan senaman adalah pantas, begitu juga dengan mengalih keluar atau menyusun semula set tersebut. Aplikasi ini mengisi data sebelumnya dan menawarkan sejarah, carta dan rekod yang lengkap. Memilih aktiviti semasa anda berjalan adalah mudah dan Strong membolehkan anda menggabungkannya ke dalam rutin.
Versi percuma Strong boleh menjimatkan senaman tanpa had, tetapi ia terhad kepada tiga rutin tersuai. Naik taraf kepada langganan Strong PRO untuk bilangan rutin tanpa had dan ciri PRO tambahan.
Muat turun Untuk
Integrasi Media Sosial Terbaik: Jefit
Apa yang Kami Suka
- Senarai latihan yang banyak dengan penerangan, imej dan rutin.
- Skrin pengelogan berfungsi.
- Integrasi media sosial.
Apa yang Kami Tidak Suka
- Tiada kalkulator plat.
- Memerlukan banyak paip untuk beroperasi.
Jefit membolehkan anda mengurus dan menjejaki senaman dari satu tempat. Pilih daripada lebih daripada 1, 000 latihan, tambah latihan anda sendiri dan gabungkan untuk membentuk rancangan. Jefit menawarkan rutin senaman yang diperibadikan yang disesuaikan dengan keperluan anda. Rakam log latihan anda dengan mudah, mulakan masa rehat, jejak senaman anda dan analisis data anda.
Jefit lebih sosial dan berhubung daripada kebanyakan log senaman. Kongsi rutin dengan rakan atau muat turun rancangan orang lain, sertai peraduan, bercakap besar tentang statistik senaman dan segerakkan data anda dengan platform dan peranti lain.
Pelan asas Jefit adalah percuma, tetapi anda boleh membuka lebih banyak ciri dengan pelan Elite Yearly atau Elite Monthly.
Muat turun Untuk
Alat Penjejakan Latihan Visual Terbaik: GymBook
Apa yang Kami Suka
- Paparan data grafik yang cantik dan membantu.
- Hebat untuk menjejak ukuran badan.
- Berfungsi dengan Apple Watch.
Apa yang Kami Tidak Suka
- Memasukkan berat, ulangan dan nombor lain mungkin lebih mudah.
- Tidak memaparkan atau menggunakan 1RM.
Buku Gim, percuma untuk iOS, menawarkan senaman tanpa had, senaman, nota log, analisis senaman terperinci dan banyak lagi. Anda boleh membuka kunci ciri tambahan dengan bayaran.
Ia disertakan dengan kira-kira 100 latihan yang dipratentukan dan beberapa contoh latihan. Menambah dan menyesuaikan adalah mudah, dan peta haba menunjukkan kepada anda bahagian badan mana yang paling sakit selepas itu. Ia termasuk graf yang berguna untuk senaman dan ukuran badan.
Muat turun Untuk
Alat Pengelogan Latihan Berasaskan Web Terbaik: Log Latihan Mudah
Apa yang Kami Suka
- Log senaman yang bersih dan ringkas.
- Versi web membolehkan anda memasukkan dan menyemak data daripada komputer meja.
Apa yang Kami Tidak Suka
- Terhad untuk menjejak ukuran badan.
- Memerlukan masa untuk mempelajari cara menggunakan semua ciri.
Log Senaman Mudah, percuma untuk Android, ringkas dari segi penampilan, utiliti dan organisasi. Sangat mudah untuk log set dengan sejarah anda, graf prestasi senaman dan kalkulator plat di tangan. Anda juga boleh menukar latihan menjadi rutin dan melihat prestasi anda dipaparkan dalam bentuk grafik.
Ciri unik termasuk halaman ringkasan dengan statistik daripada senaman anda sebelum ini, grafik kekuatan dan latihan kardio yang kuat, keupayaan untuk mengelog superset, sandaran awan, eksport ke Excel dan banyak lagi.
Versi web Log Latihan Mudah tersedia untuk menyemak data dan menyediakan rutin, dan versi Pro tersedia jika anda ingin menghapuskan iklan.
Muat turun Untuk
Latihan dan Rutin Tersuai Tanpa Had: Sangat
Apa yang Kami Suka
- Membolehkan anda menyasarkan julat wakil.
- Tiada paywall atau yuran langganan.
Apa yang Kami Tidak Suka
- Memasukkan berat yang digunakan adalah menyusahkan.
- Tiada pengelogan senaman kardio.
Strongly, yang percuma untuk iOS, ialah log senaman yang ringkas dan berguna yang disertakan dengan senarai panjang latihan (yang boleh anda tambahkan), dan mengubahnya menjadi rutin senaman adalah mudah. Log senaman tanpa had, buat rutin senaman dan senaman tersuai tanpa had, jejak jumlah jisim yang dipindahkan setiap senaman dan banyak lagi dengan Strongly.
