Apl senaman terbaik menandingi jurulatih peribadi bergaji tinggi. Apl senaman dan senaman menawarkan privasi, motivasi dan sokongan, membantu pengguna membuat perubahan kecergasan yang drastik atau sekadar mengekalkan bentuk badan.
Kami melihat apl kecergasan untuk iOS, Android dan platform lain dan menilai apl ini mengikut pembentangan, kebolehubahsuaian, kepelbagaian senaman dan elemen unik. Berikut ialah pilihan kami untuk apl senaman terbaik 2022.
Sebelum memulakan program senaman, semak dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat tentang jenis senaman yang terbaik untuk keperluan individu anda.
Apl Senaman Terbaik untuk Pertumbuhan Kecergasan: Fitbit Coach
Apa yang Kami Suka
- Hebat untuk semua peringkat kecergasan, daripada pemula hingga pakar.
- Bersambung ke akaun Fitbit anda dan log setiap senaman secara automatik.
- Tersedia sebagai apl atau pada desktop.
- Sesuaikan muzik, kelantangan bimbingan dan tick rep.
- Dapatkan lencana untuk kemajuan dan pencapaian.
Apa yang Kami Tidak Suka
-
Perlukan langganan Premium untuk kandungan terbaik.
- Fitbit Premium hanya tersedia dalam bahasa Inggeris dan hanya di wilayah tertentu.
Apl Fitbit Coach menyediakan video senaman yang dipilih susun secara profesional yang bercampur dan dipadankan untuk mencipta sesi senaman yang unik. Apa yang membezakan Fitbit Coach daripada apl serupa ialah sesi menyesuaikan diri dengan tahap kecergasan anda, yang diukur oleh maklum balas yang anda berikan selepas setiap senaman. Apabila anda semakin cergas, senaman menjadi lebih sukar.
Anda tidak memerlukan peranti Fitbit untuk menggunakan apl Fitbit Coach, yang tersedia untuk peranti mudah alih iOS, Android dan Windows serta komputer meja. Sediakan Fitbit Coach dan buat akaun, pilih jurulatih anda, lengkapkan Ujian Fit, dan kemudian pilih program anda. Strim latihan Fitbit Coach anda ke TV anda untuk pengalaman yang lebih mengasyikkan.
Ahli Jurulatih Fitbit Asas menerima akses kepada satu program yang diperibadikan dan latihan audio dan video tertentu. Langganan FitBit Coach Premium membuka lebih banyak program, senaman tanpa had dan ciri tambahan. Langganan premium berharga $9.99 sebulan atau $79.99 setahun.
Cuba apa yang tersedia dalam versi percuma dan kemudian tentukan sama ada anda mahu meneruskan alat yang hebat ini.
Muat turun untuk
Apl Senaman Percuma Terbaik: Kelab Latihan Nike
Apa yang Kami Suka
- Apl bergaya akan menarik minat lelaki dan wanita.
- Pelbagai jenis senaman untuk kecergasan menyeluruh.
- Nike Training Club Premium adalah percuma.
- Sokongan Apple Watch untuk senaman dan penjejakan badan.
- Sokongan untuk berbilang bahasa.
Apa yang Kami Tidak Suka
apl iOS hanya berfungsi pada peranti dengan iOS 12 atau lebih baru.
Nike Training Club menyediakan senaman percuma untuk sesi berat badan sahaja, kelas yoga, program latihan yang disasarkan, senaman rumah kelengkapan lengkap, kardio, tinju, ketahanan dan banyak lagi, untuk semua tahap kecergasan. Nike juga menjadikan versi NTC Premiumnya percuma kepada semua ahli, jadi semua orang mempunyai akses kepada senaman gaya kelas, program dan petua pakar tentang pemakanan, tidur dan banyak lagi.
Kelas atas permintaan menawarkan penstriman, pengalaman gaya studio atau pilih senaman papan putih yang mesra gim. Latihan baharu turun setiap bulan. Sesi berkisar antara 15 hingga 60 minit dan termasuk lebih daripada 185 senaman percuma.
Nike Training Club tersedia untuk peranti iOS dan Android, serta Apple Watch.
Muat turun untuk
Apl Kecergasan Motivasi Terbaik: SWEAT
Apa yang Kami Suka
- Kepelbagaian kandungan senaman yang hebat.
- Apple He althKit dan integrasi Apple Watch.
- Termasuk resipi, rancangan makan dan senarai beli-belah.
- Forum SWEAT membolehkan pengguna berhubung dan menyokong satu sama lain.
- Artikel blog menawarkan pendidikan senaman percuma yang berguna.
- Fokus pada wanita, dengan jurulatih wanita terbaik.
Apa yang Kami Tidak Suka
Langganan bukan murah.
SWEAT ialah apl kecergasan semua-dalam-satu berpusatkan wanita yang direka untuk memotivasi dan memberi inspirasi kepada wanita untuk bersenam, makan secara berbeza dan berasa lebih baik tentang diri mereka sendiri. Pilih senaman daripada lima jurulatih terkemuka dengan kepakaran berbeza, seperti kecergasan selepas hamil, memahat otot, latihan kekuatan intensiti tinggi, mengangkat berat dan yoga.
Forum SWEAT ialah ciri hebat, mewujudkan rangkaian sokongan wanita penyayang lain dengan banyak matlamat dan halangan hidup yang sama.
SWEAT tersedia untuk peranti Android dan iOS, serta Apple TV dan Apple Watch, termasuk penyepaduan He althKit.
Keahlian ialah $19.99 sebulan atau $119.94 setiap tahun.
Muat turun untuk
Apl Latihan Rekaan Terbaik: Zova
Apa yang Kami Suka
- Apl kecergasan semua-dalam-satu dengan senaman berpandu dan penjejakan larian/berjalan.
- Sokongan Apple Watch memantau kadar denyutan jantung anda semasa bersenam.
Apa yang Kami Tidak Suka
- Tersedia hanya untuk peranti iOS, Apple Watch dan Apple TV.
- Tidak murah.
Zova ialah apl senaman semua-dalam-satu bergaya yang menawarkan senaman video dan audio serta penjejakan untuk larian dan berjalan. Isih latihan mengikut kekuatan, kardio atau fleksibiliti dan nikmati pelbagai kelas istimewa yang dihoskan oleh jurulatih dan influencer selebriti.
Jika anda mempunyai Apple Watch, program senaman Zova ZX5 bersinar, menggunakan latihan denyutan jantung untuk membakar kalori maksimum dengan senaman seperti Body Burner, Strength and Sculpt, dan Cardio Sweat. Terdapat tiga senaman baharu seminggu, jadi anda tidak akan bosan.
Pengguna peranti iOS tanpa Apple Watch mempunyai akses kepada lebih daripada 500 senaman dan rutin regangan, kursus kesihatan dan kecergasan seperti "Bina Tabiat Sihat yang Tidak Terputus," dan ceramah motivasi, seperti, "Kemajuan Bukan Kesempurnaan."
Cuba Zova secara percuma selama seminggu dengan Apple ID anda. Selepas itu, Zova ialah $59.99 setahun.
Muat turun untuk
Apl Latihan Asas Terbaik: Adidas Running by Runtastic dan Adidas Training by Runtastic
Apa yang Kami Suka
- Apl pendamping mencipta rutin kecergasan yang menyeluruh.
- Ciri komuniti mencipta sokongan.
- Keahlian premium membuka kunci rancangan, senaman dan ciri baharu dalam kedua-dua apl.
- Fokus adalah pada motivasi.
Apa yang Kami Tidak Suka
Memerlukan iOS 12.0 dan watchOS 4.0 atau lebih baru.
Adidas Running by Runtastic dan Adidas Training by Runtastic ialah apl pendamping yang memfokuskan pada motivasi dan kecergasan. Adidas Running percuma menjejaki jarak, masa, kelajuan, ketinggian, kalori yang dibakar dan statistik anda yang lain. Buat kumpulan dan lari bersama rakan atau sertai salah satu daripada banyak kumpulan Adidas Runners dan sertai sebahagian daripada acara di seluruh dunia.
Latihan Adidas oleh Runtastic tertumpu pada senaman pendek dan pantas. Pilih kumpulan otot dan buat senaman yang diperibadikan, kemudian sertai cabaran, bandingkan aktiviti anda dengan orang lain dan cari cara baharu untuk mendorong diri anda.
Keahlian Premium membuka kunci semua ciri Premium dalam Latihan Adidas dan Adidas Running, termasuk enam pelan latihan. Kosnya ialah $9.99 sebulan atau $49.99 setahun.
Apabila Adidas membeli Runtastic, syarikat itu berhenti menyokong koleksi apl kecergasan Runtastic (Tekan Tubi, Mencangkung, Sit-Up dan Tarik Naik). Sebaliknya, latihan dalam kepakaran ini telah dimasukkan ke dalam aplikasi Latihan Adidas oleh Runtastic.
Muat turun Adidas Running untuk
Muat turun Latihan Adidas untuk
Apl Yoga Terbaik: FitStar Yoga
Apa yang Kami Suka
- Nilai pengeluaran adalah sangat tinggi berbanding apl yoga saingan.
- Banyak kelas yoga percuma tersedia.
- Hebat untuk pemula dan pakar.
Apa yang Kami Tidak Suka
- Pengajar dan model kebanyakannya wanita, yang mungkin menghalang pengguna lelaki.
- FitStar Yoga Premium tidak membuka kunci Premium pada Fitbit Coach, yang pada asasnya menggunakan sistem akaun yang sama.
Terdapat banyak apl yoga untuk iPhone, tetapi FitStar Yoga adalah antara yang terbaik. Seperti Fitbit Coach, FitStar Yoga mencipta sesi senaman tersuai yang menyesuaikan diri dengan tahap kecergasan anda. Apl ini mempunyai reka bentuk yang hebat yang beralih dengan lancar daripada satu pose yoga ke yang seterusnya.
Tingkatkan kepada langganan Premium untuk akses kepada sesi eksklusif dan tersuai untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan fleksibiliti, pelbagai senaman baharu ditambah setiap bulan, video HD dan banyak lagi. Langganan Premium berharga $7.99 sebulan atau $39.99 setahun.
FitStar Yoga hanya tersedia untuk iOS.
Muat turun untuk
Apl Kecergasan Jurulatih Selebriti Terbaik: Kecergasan Saya oleh Jillian Michaels
Apa yang Kami Suka
- Penjana Senaman mencipta sesi senaman yang memfokuskan pada bahagian badan tertentu.
- Pelan makan menyediakan pilihan untuk pengguna vegan, vegetarian, paleo, bebas gluten dan pescatarian.
Apa yang Kami Tidak Suka
Jillian Michaels menganjurkan setiap senaman pada apl ini, jadi jika anda bukan peminat, apl ini bukan untuk anda.
Jurulatih peribadi selebriti Jillian Michaels mengetuai apl kesihatan menyeluruh ini yang menawarkan senaman video yang boleh dicampur dan dipadankan. Versi percuma menawarkan senaman tujuh minit. Menaik taraf kepada pelan Premium menyediakan lebih daripada 800 senaman senaman, keupayaan untuk menstrim tajuk daripada perpustakaan senaman DVD Jillian, perancang makan tersuai dan banyak lagi.
Keahlian premium berharga $9.99 sebulan dan $89.99 untuk satu tahun. Cuba versi Premium selama tujuh hari percuma. My Fitness oleh Jillian Michaels tersedia untuk iOS dan Android.
Muat turun untuk
Apl Larian Terbaik untuk Membuat Larian Seronok: Zombi, Lari
Apa yang Kami Suka
- Gerombolan zombi yang mengejar anda memaksa anda berlari lebih laju.
- Jalan cerita menarik yang berkembang dengan setiap larian.
- Menyegerakkan dengan Apple He alth.
Apa yang Kami Tidak Suka
Penggunaan berterusan GPS yang berjalan di latar belakang boleh mengurangkan hayat bateri.
Zombi, Lari! ialah apl larian iOS dan Android yang popular yang menjadikan larian biasa anda menjadi pengalaman audio kelangsungan hidup pasca apokaliptik. Dalam permainan kecergasan ini, anda adalah seorang pelari dalam perjalanan ke salah satu pos terakhir umat manusia yang tinggal. Mereka memerlukan bantuan anda untuk mengumpul bekalan, menyelamatkan mangsa yang terselamat dan mempertahankan rumah mereka.
Lakukan misi semasa anda dikejar zombi dan kumpulkan bekalan semasa anda membina semula bandar anda. Gunakan latihan jeda untuk membuat misi sambil anda menjejaki larian anda dan berkongsi kemajuan anda.
Permainan kecergasan yang menyeronokkan ini unik dan berkesan. Main empat misi pertama secara percuma dan buka kunci satu misi tambahan setiap minggu, atau tingkatkan untuk membuka kunci lebih daripada 400 misi cerita serta Latihan Selang Waktu dan Mod AirDrop. Langganan ialah $5.99 sebulan atau $34.99 setahun.
Muat turun untuk
Penjejak Latihan Terbaik: Fitbit
Apa yang Kami Suka
- Menjejaki langkah tanpa memerlukan Fitbit boleh pakai.
- Papan pendahulu biasanya penuh dengan rakan kerana populariti jenama dan sambungan Facebook.
- Menyimpan rekod tentang semua senaman dan aktiviti anda.
Apa yang Kami Tidak Suka
Pemberitahuan peranti boleh jadi agak banyak.
Apl Fitbit rasmi diperlukan untuk menyegerakkan data penjejak Fitbit. Ia juga merupakan kaedah yang kukuh untuk menjejaki latihan secara umum, menjejaki makanan dan kekal bermotivasi bersama rakan. Apl itu menukar peranti pintar menjadi penjejak Fitbit secara percuma, yang menjadikannya pilihan yang bagus untuk mereka yang ingin mencuba penjejakan aktiviti sebelum melabur dalam Fitbit boleh pakai.
Selain menjejaki aktiviti fizikal, gunakan apl Fitbit untuk menyimpan rekod senaman anda, seperti gim atau sesi kolam. Apl percuma ini mantap, dengan senaman audio dan video, penjejakan tidur, alat pengurusan tekanan dan pemakanan, dan banyak lagi. Versi Premium membuka kunci program membentuk tabiat, latihan audio dan video tambahan serta cerapan lanjutan. Kos bulanan ialah $9.99 dan kos tahunan ialah $79.99.
Muat turun untuk
Apl Larian Terbaik: Runkeeper
Apa yang Kami Suka
- Bersambung dengan lancar ke apl kecergasan lain.
- Spotify dan integrasi iTunes.
- Alat perbandingan senaman membuatkan anda sedar.
Apa yang Kami Tidak Suka
Memerlukan versi Premium untuk beberapa fungsi asas.
Runkeeper ialah apl larian yang popular untuk pelari pemula dan berpengalaman. Berlari, berjalan kaki, mendaki atau melakukan sebarang aktiviti dan dapatkan pandangan yang jelas tentang latihan anda dalam masa nyata. Aplikasi ini juga menggalakkan anda untuk menjadi aktif dengan lebih kerap. Ia adalah salah satu yang terbaik dalam menjejak laluan anda dan juga menyediakan pelan latihan untuk meningkatkan kelajuan dan daya tahan anda.
Tetapkan matlamat, ikuti rutin yang diperibadikan, sertai cabaran dan lihat kemajuan anda untuk kekal bermotivasi. Naik taraf kepada versi premium, Runkeeper Go, dan dapatkan motivasi yang disesuaikan serta butiran mendalam tentang kemajuan dan sejarah anda.
Keahlian Runkeeper Go berharga $9.99 sebulan atau $39.99 setahun.
Muat turun untuk
Apl Senaman Terbaik untuk Orang Singkat Masa: Senaman 7 Minit
Apa yang Kami Suka
- Buat senaman tersuai dan kongsikannya dengan rakan.
- Sokongan Apple Watch yang padu.
Apa yang Kami Tidak Suka
Reka bentuk keseluruhan apl mungkin lebih baik.
7 Minit Workout ialah apl kecergasan yang direka untuk membolehkan semua orang bersenam selama tujuh minit sehari. Pilih daripada lebih daripada 10 senaman, termasuk Senaman 7 Minit, Glamour, Cardio, Arms, Pilates dan Alternatif, atau buat sendiri.
Senaman dalam apl mudah dan fleksibel ini tidak memerlukan peralatan senaman khas, hanya barangan rumah seperti kerusi dan tangga.
Tingkatkan kepada versi Pro dengan harga $4.99 untuk membuka kunci senaman alternatif, senaman tersuai, pilihan penyesuaian dan banyak lagi.
