Key Takeaway
- Tinjauan baharu mendapati bahawa rakyat Amerika berpendapat telefon adalah keperluan terbesar dalam hidup mereka.
- Sesetengah pakar mengatakan kecintaan kita terhadap telefon mencederakan kita dengan menjejaskan tidur dan kesihatan mental kita.
- Apl media sosial menyuburkan ketagihan telefon kami kerana ia direka untuk menarik perhatian kami.
Orang Amerika berkata telefon adalah keperluan No. 1 dalam hidup mereka, tetapi sesetengah pakar kesihatan mental menasihatkan kami supaya meletakkan skrin itu.
Menurut penyelidikan baharu daripada syarikat penjagaan teknologi Asurion, telefon kini lebih penting kepada pengguna berbanding kenderaan atau peti sejuk. Tinjauan dalam talian terhadap lebih 1, 000 orang dewasa AS mendedahkan keperluan untuk terus berhubung semasa wabak. Sesetengah pemerhati berkata ia mungkin disebabkan oleh dopamin yang dikeluarkan dalam otak kita apabila kita menggunakan telefon.
"Masa skrin yang berlebihan dan penatalan malapetaka boleh menjejaskan mood, tidur dan kesihatan mental secara keseluruhan, " Dr. Leela R. Magavi, pengarah perubatan serantau untuk Psikiatri Komuniti, sebuah organisasi kesihatan mental pesakit luar, berkata dalam e-mel temu bual.
"Menyemak dan menatal secara berterusan melalui cerita yang menimbulkan kebimbangan tentang perkara seperti COVID-19 boleh memburukkan lagi perasaan putus asa dan tidak berdaya."
Semua Telefon, Sepanjang Masa
Meletakkan telefon kita mungkin satu cabaran yang sukar. Penyelidikan Asurion mendapati bahawa sekurang-kurangnya separuh daripada rakyat Amerika menggunakan telefon mereka lebih banyak semasa wabak untuk hiburan atau untuk berhubung dengan orang penting dalam hidup mereka.
Selain itu, tiga perempat daripada telefon rakyat Amerika mempunyai maklumat yang tidak boleh ditukar ganti, termasuk foto dan video (82%), senarai kenalan mereka (60%), kata laluan atau bukti kelayakan log masuk (52%), dokumen dan nota penting (45 %) dan muzik (32%).
Magavi mengetahui secara langsung daya tarikan skrin yang bercahaya. "Saya menelefon kakak dan ibu bapa saya setiap hari, jadi telefon melambangkan jalan untuk berhubung dengan individu yang paling saya sayang," katanya.
“Telefon kita ialah perkara pertama yang kita lihat pada waktu pagi dan perkara terakhir yang kita lihat sebelum tertidur.”
"Memandangkan kakak saya juga seorang doktor yang bekerja berjam-jam lamanya, saya tidak pernah mahu terlepas panggilannya kerana itulah tetingkap masa kami untuk berhubung, melemahkan dan memproses acara harian."
Dia terpaksa menetapkan had yang ketat pada penggunaan telefonnya. Magavi meletakkan deringnya senyap kecuali senarai kegemarannya, kerana dia menilai pesakit sepanjang hari.
"Bertahun-tahun yang lalu, saya akan berlari ke sana ke mari jika saya tidak dapat mencari telefon saya, tetapi sekarang, saya berasa tenang walaupun saya tidak berada di samping telefon saya selama berjam-jam pada satu masa," katanya.
"Saya percaya semua orang boleh mencapai ketenangan ini dengan masa dan latihan."
Bolehkah Anda Ketagih Telefon?
Andrew Selepak, seorang profesor media sosial di Universiti Florida, berkata dalam temu bual e-mel bahawa kami ketagih dengan telefon kami.
"Telefon kita ialah perkara pertama yang kita lihat pada waktu pagi dan perkara terakhir yang kita lihat sebelum tertidur," tambahnya.
"Kami melihat telefon kami sepanjang hari kerana telefon kami sentiasa bergetar, berbunyi bip dan memberitahu kami tentang sesuatu untuk dilihat sama ada pemberitahuan tolak daripada apl atau pemberitahuan media sosial tentang suka, ulasan, tweet semula, kongsi atau mesej."
Apl media sosial menyuburkan ketagihan telefon kami kerana ia direka untuk menarik perhatian kami, kata Selepak.
"Otak kita belum berkembang cukup jauh untuk mengendalikan sistem ganjaran berterusan yang disediakan media sosial melalui telefon kita," tambahnya.
"Jadi kami terus menyiarkan dan mengulas, menunggu pemberitahuan itu berbunyi untuk memberitahu kami seseorang, di suatu tempat, melihat apa yang kami lakukan dan memberi ganjaran kepada tindakan kami dengan tindakan suka atau ulasan mereka sendiri."
Lynette Abrams-Silva, pakar neuropsikologi klinikal di VIP Star Network, berkata dalam temu bual e-mel bahawa orang ramai boleh ketagih dengan telefon mereka. Menggunakan telefon anda memberi anda tergesa-gesa dopamin, neurotransmitter yang menyumbang banyak kepada perasaan ganjaran.
"Sistem ganjaran dopamin yang terlibat dalam hubungan kita dengan telefon kita adalah sistem yang sama yang terlibat dalam gangguan berkaitan bahan," katanya.
Tetapi walaupun Abrams-Silva tahu potensi ketagihan telefonnya, dia sukar untuk meletakkannya.
"Apabila berita saya pecah, dan saya terpaksa menunggu tiga hari untuk mendapatkan pengganti, suami saya berkata bahawa menjauhkan diri daripada kitaran berita 24 jam yang menyedihkan dan menyedihkan adalah baik untuk saya," katanya.
"Setelah berasa gelisah, cepat marah dan terganggu selama tiga hari, saya dengan senang hati tenggelam semula dalam penatalan azab yang didorong oleh dopamin."
