Key Takeaway
- Tikus memaksa pergelangan tangan anda ke posisi berpusing.
- Tikus menegak adalah selesa seperti berjabat tangan, hanya tanpa cengkaman yang terlalu keras dan lembap.
- Jangan gunakan tetikus? Cuba beralih tangan pada pad jejak komputer riba anda.
Ergonomik tetikus sangat teruk. Jari berkedut, sudut janggal dan hampir tiada sokongan tangan menjadikan tikus mimpi ngeri berpusing pergelangan tangan.
Jika anda mengalami sakit pergelangan tangan, langkah pertama ialah menghentikan apa sahaja yang anda lakukan. Anda mungkin tidak akan dapat membalikkan kerosakan, tetapi anda boleh berhenti memburukkannya. Dan satu cara untuk melakukannya, jika anda berkeras untuk menggunakan tetikus, adalah dengan menegak. Tikus menegak membolehkan anda beroperasi dalam orientasi jabat tangan yang lebih semula jadi berbanding postur pronasi yang biasa kita lakukan. Dan Lift baharu Logitech menjadikan ini lebih mudah dan lebih murah berbanding sebelum ini.
"Tetikus menegak mengehadkan jumlah pronasi (postur tapak tangan ke bawah) jika dibandingkan dengan reka bentuk tetikus tradisional. Pronasi dianggap sebagai postur yang janggal dan boleh menjadi masalah bagi kebanyakan orang. Tetikus ini memegang tangan dalam kedudukan 'jabat tangan' yang merupakan postur neutral," pakar ergonomis profesional bertauliah Darcie Jaremey memberitahu Lifewire melalui e-mel.
Angkat Tangan
Satu sebab tetikus tidak baik untuk pergelangan tangan anda ialah ia memaksa anda untuk memulasnya. Untuk pereka tetikus, adalah masuk akal untuk mencipta keping yang bagus, kemas dan rata dengan beberapa butang yang terletak di bawah jari anda, tetapi untuk anatomi manusia, menegak adalah lebih selesa. Cubalah sekarang. Letakkan tapak tangan anda di atas meja di sebelah komputer atau papan kekunci anda. Perhatikan ketegangan di sepanjang pinggir luar lengan bawah anda. Kemudian perhatikan perasaan siku, bahu dan dada anda sekarang.
Sekarang, putar tangan anda, jadi menegak, ibu jari menghadap ke atas. Jauh lebih baik, bukan?
Tetikus menegak membolehkan anda mengekalkan tangan anda dalam kedudukan ini. Akan ada peralihan kedudukan yang lebih besar dari tetikus ke papan kekunci dan belakang, dan ia akan berasa ganjil untuk seketika, tetapi tetikus menegak mempunyai kelebihan berbanding peranti ergonomik lain kerana anda sudah tahu cara menggunakannya. Ia hanya seekor tetikus di sisinya. Butang masih berada di bawah jari anda dan butang ibu jari lebih mudah dicapai.
"Saya pernah mengalami sakit di bahu dan rasa kebas atau kesemutan di tangan saya," kata perunding media digital Simone Colavecchi kepada Lifewire melalui e-mel. "Saya telah menggunakan tetikus menegak selama dua tahun, dan ia memperbaiki keadaan saya pada masa yang lama."
Lift baharu Logitech ialah alternatif yang lebih murah ($70) kepada perdana MX Vertical ($100). Ia juga lebih kecil sedikit tetapi memegang tangan anda pada sudut 57 darjah yang sama. Seperti hampir semua peranti input Logitech, ia boleh menyambung melalui Bluetooth atau menggunakan penerima USB Logi Bolt milik Logitech, yang dipalamkan ke dalam port USB dan mengikut pengalaman saya lebih dipercayai daripada Bluetooth.
Dan tidak seperti Vertical MX, Lift datang dalam warna hitam, merah jambu dan putih, dan juga dalam versi kidal (hitam sahaja).
"Tetikus menegak paling banyak memberi manfaat kepada kes khusus ini: Mereka yang mengalami sedikit ketidakselesaan/mampatan tisu lembut di antara pergelangan tangan dan permukaan kerja; Mereka yang menggerakkan pergelangan tangan mereka ke kedua-dua sisi semasa gerakan tetikus; Mereka yang cenderung untuk genggam tetikus tradisional terlalu kuat, yang boleh mengakibatkan keadaan seperti tennis elbow; dan mereka yang mempunyai gejala sindrom carpal tunnel," kata Jaremey.
Pilihan Lain
Mungkin tetikus bukan untuk anda. Jika ya, terdapat pilihan lain. Salah satunya dengan bertukar tangan. Jika tetikus semasa anda simetri, anda boleh mula menggunakannya dengan tangan anda yang lain dan (sebagai pilihan) menukar butang dalam tetapan komputer anda. Ini juga merupakan pilihan yang bagus untuk pengguna pad jejak. Ia akan kelihatan sangat janggal pada mulanya, tetapi anda akan terbiasa dengannya.
Saya melakukan perkara ini tepat tahun lalu apabila saya mula-mula mengalami sakit pergelangan tangan. Saya menyimpan pad jejak di bahagian bukan dominan saya dan bola jejak di sebelah kanan apabila saya memerlukan lebih kelajuan atau ketepatan daripada yang boleh diuruskan oleh pad jejak.
Ya, bola jejak. Tidak banyak yang bagus di sekeliling, tetapi jika anda mempunyai tangan yang besar, saya cadangkan Elecom Huge, iaitu-seperti yang ditunjukkan oleh namanya. Ia juga sangat selesa kerana anda boleh menyarungkan tangan anda pada badan empuknya yang besar.
Dan jangan lupa pen. Wacom dan pengeluar lain membuat stilus untuk digunakan dengan komputer. Pereka bentuk dan artis menggunakannya, tetapi ia juga bagus untuk manusia biasa. Tetapi apa sahaja yang anda lakukan, jika pergelangan tangan anda sakit, lakukan perkara lain dengan segera.
