Key Takeaway
- Instagram mengeluarkan ciri Ambil Rehat baharu kepada semua pengguna minggu ini.
- Pengguna boleh mengawal ciri tersebut dalam tetapan mereka dan memilih masa tatal yang mereka kehendaki sebelum peringatan muncul untuk berehat.
-
Peringatan ini berguna, tetapi ia benar-benar berkaitan dengan pendidik diri apabila meluangkan sedikit masa di media sosial.
Kita semua boleh berehat seketika daripada media sosial, malah platform itu sendiri mula menyedarinya.
Instagram baru sahaja mengeluarkan ciri Ambil Rehat kepada semua orang minggu ini, bertujuan untuk mengingatkan anda untuk berehat daripada menatal apabila anda berada di Instagram terlalu lama. Ciri ini kebanyakannya bertujuan untuk mengekang pengguna yang lebih muda daripada menjadi terlalu bergantung pada media sosial, tetapi jujurlah, semua orang di Instagram, tidak kira umur anda, mungkin menghabiskan terlalu banyak masa untuknya.
Walaupun ciri ini merupakan langkah ke arah yang betul bagi platform untuk menangani isu penggunaan media sosial yang terlalu banyak, akhirnya terpulang kepada pengguna individu untuk berehat sekali-sekala.
Rehatkan Diri Anda
Ciri Take a Break pada mulanya diumumkan sebagai ujian pada bulan November tetapi secara rasmi mula dilancarkan ke AS, UK, Ireland, Kanada, New Zealand dan Australia minggu ini. Instagram berkata berdasarkan ujian awal ciri itu, lebih daripada 90% pengguna remaja mengekalkan peringatan waktu rehat.
Selepas melihat sekilas aktiviti saya di Instagram, purata harian saya ialah satu jam 40 minit.
Ketua Pegawai Eksekutif Instagram Adam Mosseri sebelum ini berkata syarikat itu bekerjasama dengan pakar pihak ketiga dalam merangka ciri tersebut dan petua yang perlu diberikan dalam peringatan.
"Walaupun mengambil rehat biasa dari skrin adalah mencabar baru-baru ini, ia telah menjadi nasihat yang baik selama bertahun-tahun, dan inisiatif yang menggalakkan ini perlu disokong," kata Boris Radanović, Pusat Internet Selamat UK, dalam catatan blog Instagram tentang pengumuman tersebut. "Kami akan terus bekerjasama dengan Instagram dalam hal ini dan berharap ini mewakili satu langkah ke arah yang betul."
Ciri ini boleh didapati dalam Tetapan Instagram > Aktiviti Anda. Anda boleh menetapkan pemasa untuk memaklumkan anda pada 10, 20 atau 30 minit untuk berehat dan peringatan akan dipaparkan di seluruh skrin anda yang mencadangkan anda berehat.
Peringatan ini juga mencadangkan anda menarik nafas panjang, menulis perkara yang anda fikirkan, mendengar lagu kegemaran anda atau membuang sesuatu daripada senarai tugasan anda dan bukannya terus menatal.
Letakkan Telefon
Menurut Jurnal Psikologi Sosial dan Klinikal, masa disyorkan yang perlu anda luangkan di media sosial setiap hari (itu SEMUA platform, digabungkan) ialah 30 minit. Selepas melihat sekilas aktiviti saya di Instagram, purata harian saya ialah satu jam 40 minit.
Jelas sekali, saya memerlukan ciri Rehat, jadi saya menetapkannya untuk mengingatkan saya pada 20 minit untuk berehat. Biar saya beritahu anda-20 minit berlalu dengan pantas. Anda boleh berada dalam lubang arnab tentang topik dan tidak menyedari berapa lama masa telah berlalu. Saya terkejut apabila peringatan itu muncul kerana ia tidak terasa seperti 20 minit, tetapi dengan patuh, saya keluar daripada Instagram dan meletakkan telefon saya.
Saya mengikut nasihat pada peringatan itu, melihat senarai tugasan saya untuk menyemak beberapa perkara dan melakukan sesi meditasi pantas untuk mencabut palam seketika. Namun, saya sentiasa membuat keputusan sedar untuk meletakkan telefon dan melakukan aktiviti lain-saya dengan mudah boleh mengabaikan peringatan itu dan terus menatal, dan tiada siapa yang tahu atau mengambil berat.
Adakah Ia Berbaloi?
Dalam dua hari saya menggunakan ciri Rehat, saya mengurangkan keseluruhan masa yang saya habiskan di Instagram kepada kira-kira sejam lebih baik daripada masa yang saya lakukan sebelum ini, tetapi masih tidak sesuai. Selain itu, saya tidak menguji ciri itu pada hujung minggu, apabila saya lebih cenderung untuk menatal apl media sosial tanpa tujuan.
… terpulang kepada pengguna individu untuk berehat sekali-sekala.
Perlu juga ambil perhatian bahawa ciri Rehat hanya berfungsi semasa menggunakan apl. Jadi, jika anda meninggalkan apl untuk menyemak e-mel anda, kemudian kembali ke menatal, pemasa pada dasarnya ditetapkan semula, menjadikan peringatan itu tidak berguna.
Secara keseluruhan, saya memerlukan lebih daripada ciri Rehat untuk saya log keluar dari media sosial secara sedar-ia akan mengambil perubahan secara sedar tabiat (seperti menukar telefon saya dengan buku) untuk benar-benar berjaya.
