Key Takeaway
- Apl Meditasi Down Dog ialah cara yang diperibadikan untuk bermeditasi mengikut cara yang anda mahukan apabila anda mahu.
- Penyesuaian untuk segala-galanya daripada muzik, tempoh, bimbingan, tempoh senyap dan banyak lagi membolehkan anda mengalami pengalaman meditasi yang berbeza setiap kali.
- Apl memudahkan untuk bermeditasi, tidak kira seberapa berpengalaman anda dalam menenangkan fikiran anda.
Apl Meditasi baharu Down Dog ialah apl meditasi yang saya tidak tahu saya perlukan.
Saya tidak akan mengatakan bahawa saya seorang meditator yang berpengalaman-saya cuba bermeditasi apabila saya boleh dan mempunyai beberapa aplikasi meditasi yang berbeza telah dimuat turun ke telefon saya, jadi saya ragu-ragu bagaimana aplikasi ini boleh menonjol di kalangan mereka. Ternyata, apl Meditasi Down Dog berdiri sepenuhnya kerana ia mempunyai kebolehsesuaian yang tiada apl lain yang saya gunakan.
Meditasi dijana berdasarkan tetapan anda, menjadikan setiap pengantaraan pengalaman yang berbeza setiap kali. Apl ini membuktikan bahawa meditasi tidak semestinya suatu ujian rohani yang besar, tetapi hanya satu detik jeda yang disesuaikan dalam hari anda.
Tidak seperti apl meditasi lain, anda boleh memilih cara anda ingin bermeditasi berdasarkan perasaan anda pada hari itu.
Sesuaikan Zen Anda
Down Dog terkenal dengan apl yoga, HIIT dan barre, tetapi apl meditasinya dikeluarkan pada bulan Disember sebagai tawaran terbaharu untuk siri ini. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu menjadi seorang yogi yang memproklamirkan diri (atau boleh melakukan anjing yang menghadap ke bawah) untuk menikmati aplikasi pengantaraan-anda hanya perlu terbuka kepada pengalaman baharu.
Selepas memuat turun apl, saya digesa dengan beberapa siri pilihan tentang cara saya mahu meditasi saya berjalan. Saya perlu memilih suara yang menenangkan yang paling bergema dengan saya, jenis muzik yang saya suka (bunyi alam semula jadi, muzik ambien, rohani atau gelombang otak), berapa lama senyap yang paling lama, dan panjang meditasi itu sendiri.
Anda juga digesa untuk memilih jumlah bimbingan yang anda inginkan daripada suara yang anda pilih. Saya memilih kurang bimbingan kerana saya telah bermeditasi sebelum ini, tetapi lebih banyak bimbingan pasti membantu mengekalkan tumpuan anda jika anda baru bermeditasi.
Perkara penting untuk diambil perhatian ialah anda boleh menukar penyesuaian ini sebelum setiap sesi, jadi jangan berasa seperti anda terperangkap dengan tetapan asal anda setiap kali.
Apabila tiba masanya untuk benar-benar duduk dan bermeditasi, saya dapati meditasi itu betul-betul apa yang saya cari. Muzik itu menenangkan dan walaupun anda membuat keputusan di tengah-tengah anda tidak menyukainya atas sebab apa pun, anda boleh memilih lagu baharu di penjuru kanan sebelah atas.
Saya melakukan meditasi petang selama 15 minit untuk tidur dan meditasi pagi selama 15 minit untuk menghidupkan hari saya. Meditasi petang memfokuskan pada merehatkan badan dan minda saya daripada tekanan hari itu, dan termasuk teknik visualisasi untuk menyediakan saya untuk bermimpi malam.
Sebaliknya, meditasi siang hari adalah lebih cergas dalam muziknya, dan menggunakan penegasan dan mantra positif untuk memberi inspirasi kepada fikiran saya, sambil juga mengosongkannya.
Adakah Ia Berbaloi?
Aspek penyesuaian apl Down Dog Meditation menjadikannya layak dimuat turun ke telefon anda. Tidak seperti apl meditasi lain, anda boleh memilih cara anda ingin bermeditasi berdasarkan perasaan anda pada hari itu.
Jika anda hanya ingin mendengar bunyi alam semula jadi tanpa sebarang panduan selama lima minit, atau jika anda lebih suka melakukan perjalanan meditasi selama 20 minit berpandu sepenuhnya dengan motivasi yang memberi inspirasi, anda boleh melakukannya dengan apl ini.
Saya ragu-ragu bagaimana apl ini boleh menonjol di kalangan mereka. Ternyata [ia] benar-benar menyerlah kerana ia mempunyai kebolehubahsuaian yang tidak dimiliki oleh apl lain yang saya gunakan.
Saya sangat menyukai cara anda boleh menyesuaikan jumlah bimbingan yang ada pada meditasi anda, kerana beberapa hari saya lebih suka mendengar muzik ambien, manakala hari-hari lain saya memerlukan seseorang untuk mengingatkan saya untuk bersyukur untuk saat ini.
Saya juga menghargai bahawa apl ini adalah percuma sepenuhnya sehingga Julai, memandangkan kita semua sedang melalui masa yang sukar sekarang dan boleh menggunakan pelepasan tekanan percuma.
Apa yang saya tidak suka tentang apl Down Dog ialah walaupun dengan semua penyesuaian, anda masih tidak dapat memilih tema meditasi yang tepat-ia hanya menghasilkan satu untuk anda. Memilih tema mungkin berguna jika anda ingin menjadi lebih bermotivasi atau produktif semasa bermeditasi pada permulaan hari anda atau ingin berehat dan mengamalkan rasa syukur pada waktu petang.
Secara keseluruhannya, saya rasa saya akhirnya boleh berpegang pada latihan meditasi harian dengan apl boleh disesuaikan seperti ini untuk melakukan apa yang saya rasakan pada masa itu daripada mendengar sesuatu yang telah dirakamkan.
