Key Takeaway
- NightWare ialah apl Apple Watch yang diluluskan oleh FDA baru-baru ini untuk melegakan mimpi ngeri berkaitan PTSD.
- Hasil kajian yang melibatkan NightWare kelihatan menjanjikan tetapi aplikasi itu tidak mungkin menggantikan ubat dan terapi, kata pakar.
- Apl ini berfungsi dengan memantau pergerakan jam tangan pintar dan data kadar denyutan jantung dan kemudian mengganggu tidur dengan buzz.
Apl baru-baru ini diluluskan oleh FDA untuk memerangi mimpi ngeri berkaitan PTSD menunjukkan janji tetapi tidak mungkin menggantikan ubat-ubatan dan terapi lain, kata pakar.
NightWare ialah apl Apple Watch yang membantu merawat mimpi buruk yang berpunca daripada gangguan seperti PTSD. Ia berfungsi dengan memantau pergerakan jam tangan pintar dan data kadar denyutan jantung untuk mengesan mimpi buruk dan mengganggunya tanpa membangunkan pengguna dengan getaran. Apl itu sepatutnya digunakan hanya dengan preskripsi dan itu adalah perkara yang baik, kata pemerhati.
"Kelemahan pendekatan ini ialah ia tidak melakukan apa-apa terhadap tindak balas adrenalin, jadi saya bimbang tentang adrenalin yang mengganggu tidur walaupun selepas aplikasi membangunkan pengguna, " Dr. Aaron Weiner, seorang pakar psikologi klinikal yang pakar dalam trauma, berkata dalam temu bual e-mel.
"Ia juga mungkin mengurangkan peluang individu membuat keputusan untuk menghadiri terapi, yang akhirnya akan menjadi cara paling berkesan untuk menangani gejala PTSD secara kekal."
Jangan Gunakan Tanpa Rx
Pembuat apl mengatakan bahawa perisian itu tidak bertujuan untuk menggantikan terapi tetapi bertujuan untuk menjadi sebahagian daripada strategi rawatan keseluruhan yang merangkumi ubat. Syarikat itu juga memberi amaran terhadap penggunaan NightWare jika anda "berlakon" semasa tidur. NightWare mengetahui corak tidur pemakai selepas hanya beberapa hari memakai jam tangan setiap malam, kata syarikat itu. Pengguna memakai jam tangan hanya semasa tidur dan mengecasnya pada siang hari.
Kajian rawak 30 hari terhadap 70 pesakit menunjukkan kualiti tidur yang lebih baik dengan NightWare berbanding kumpulan kawalan, kata FDA dalam satu kenyataan. "Tidur adalah bahagian penting dalam rutin harian seseorang," kata Carlos Peña, pengarah Pejabat Peranti Perubatan Neurologi dan Fizikal di Pusat Peranti dan Kesihatan Radiologi FDA.
"Walau bagaimanapun, orang dewasa tertentu yang mengalami gangguan mimpi ngeri atau yang mengalami mimpi ngeri akibat PTSD tidak dapat mendapatkan rehat yang diperlukan. Keizinan hari ini menawarkan pilihan rawatan baharu berisiko rendah yang menggunakan teknologi digital dalam usaha untuk memberikan kelegaan sementara daripada gangguan tidur yang berkaitan dengan mimpi buruk."
Satu masalah yang berpotensi dengan NightWare ialah walaupun ia direka untuk tidak membangunkan pengguna apabila mereka mengalami mimpi ngeri, amaran berdengung boleh menyebabkan mereka keluar daripada tidur REM, "yang sebaliknya boleh memulihkan, tetapi lebih sedikit mimpi buruk akan berlaku. jadi sangat membantu orang ramai," kata Weiner.
Mengisi Kekosongan
Apl itu boleh mengisi kekosongan rawatan, kata Weiner, kerana pilihan semasa adalah terhad. Pakar psikiatri menetapkan ubat bernama prazosin untuk mengurangkan pengeluaran adrenalin, "kerana mimpi buruk PTSD datang daripada ingatan traumatik yang muncul dalam mimpi dan kemudian mencetuskan pelepasan adrenalin," katanya.
Pendekatan lain adalah untuk menghilangkan kepekaan pesakit terhadap ingatan traumatik melalui terapi, dengan itu menghentikan pertarungan atau tindak balas yang didorong oleh adrenalin, katanya.
PTSD dan masalah tidur adalah masalah utama, kata pakar. Satu kajian mendapati prevalens seumur hidup PTSD di kalangan orang dewasa Amerika ialah 6.8 peratus.
Apl tidak boleh digunakan sebagai pengganti terapi, kata ahli psikologi Nikki Winchester dalam temu bual e-mel. "Dalam kebanyakan kes, orang ramai harus mendapatkan rawatan daripada ahli terapi berlesen," tambahnya. "Walau bagaimanapun, apl boleh menjadi alat yang berguna untuk menyediakan kemahiran menangani gejala yang mudah diakses."
Tidur ialah bahagian penting dalam rutin harian seseorang.
NightWare ialah satu-satunya apl yang diluluskan oleh FDA untuk PTSD dan mimpi ngeri tetapi ia adalah antara semakin banyak apl yang bertujuan untuk meningkatkan tidur. Terdapat Sleep Cycle, sebagai contoh, yang mendakwa bahawa ia "menjejaki dan menganalisis tidur anda, membangunkan anda pada masa yang paling sesuai, berasa tenang."
Pilihan lain ialah Penjejak Tidur Automatik Bantal yang menggunakan "algoritma lanjutan yang memantau pergerakan dan kadar denyutan jantung anda untuk membangunkan anda pada tahap tidur yang paling ringan." Atau anda boleh mencuba Sleep Tracker ++ yang "mengambil kesempatan daripada pergerakan dan keupayaan pemantauan kesihatan Apple Watch anda untuk mengukur kedua-dua tempoh dan kualiti tidur anda."
Tidur malam yang nyenyak adalah penting untuk semua orang kerana ia memberikan manfaat fizikal dan psikologi. Bagi mereka yang mempunyai PTSD, tidur adalah satu cabaran tertentu dan NightWare boleh menjadi alat yang berharga untuk membantu mereka mengatasinya.
