Apple Fitness+ (aka Apple Fitness Plus) menawarkan jam senaman (dan menambah lebih banyak mingguan) untuk Apple Watch untuk membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda. Anda boleh menggunakan Apple Fitness+ pada iPhone, iPad atau Apple TV anda. Perkhidmatan ini adalah satu daripada enam yang boleh digabungkan ke dalam langganan Apple One.
Apakah Apple Fitness+?
Apple Fitness+ ialah perkhidmatan senaman langganan yang tersedia pada iOS 14.3 dan watchOS 7.2 dan lebih baharu. Anda tidak memerlukan sebarang peralatan senaman khas untuk memanfaatkan rutin kecergasan. Gunakan apa yang anda ada di rumah sambil menjejaki statistik anda dan membandingkan prestasi anda dengan orang lain yang telah mengambil kelas yang sama. Banyak senaman tidak memerlukan sebarang peralatan, manakala sesetengahnya memerlukan peralatan minimum, seperti satu set dumbbell.
Latihan termasuk yoga, latihan selang intensiti tinggi (HIIT), latihan treadmill dan banyak lagi. Pilih senaman anda mengikut tempoh, jurulatih atau jenis muzik untuk mencari kelas yang sesuai dengan anda.
Perkhidmatan langganan Apple Fitness+ terasa seperti cabaran langsung kepada Peloton, syarikat dengan langganan basikal mahal, proprietari dan senaman bulanan.
Bilakah Apple Fitness+ Dikeluarkan?
Apple Fitness+ tersedia pada hari Isnin, 14 Disember 2020, begitu juga dengan kemas kini pada iOS dan watchOS. (Tepat pada masanya untuk azam Tahun Baru!) Untuk mendaftar, pergi ke tapak web Apple Fitness+ dan klik Cuba percuma.
Pemilik Apple Watch boleh mencuba perkhidmatan ini secara percuma selama sebulan. Jika anda membeli Apple Watch Series 3 atau lebih baharu, anda mendapat tiga bulan percuma. Kongsi langganan anda dengan sehingga lima ahli keluarga.
Kecergasan+ Butiran
Berikut ialah semua butiran tentang perkhidmatan langganan Apple Fitness+, termasuk harganya.
| Harga | $9.99/bulan atau $79.99/tahun. |
| Diskaun | Pemilik Apple Watch semasa mendapat satu bulan percuma dan boleh berkongsi dengan sehingga lima ahli keluarga. Apabila anda membeli Apple Watch baharu (Siri 3 atau lebih baharu), anda mendapat tiga bulan percuma. |
| Letak lif | Fitness+ menawarkan kelas senaman secara langsung yang boleh anda hadiri di rumah atau gim. Apple Watch anda mengukur kadar denyutan jantung anda dan metrik lain serta memaparkannya pada iPhone, iPad atau Apple TV anda. |
| Peranti yang serasi |
Apple Watch Siri 3 atau lebih baharu dengan watchOS 7 atau lebih baharu dan salah satu daripada yang berikut: -iPhone 6s atau lebih baharu dengan iOS 14.3 atau lebih baharu. -iPad dengan iPadOS 14.3 atau lebih baharu.-Apple TV dengan tvOS 14.3 atau lebih baru. |
| Peralatan yang diperlukan | Bergantung pada senaman, anda mungkin memerlukan treadmill, basikal senaman, dumbel atau peralatan lain. Apple berkata terdapat banyak aktiviti yang tidak memerlukan sebarang peralatan. |
| Untuk siapa | Latihan tersedia untuk semua peringkat, termasuk pemula. |
| Cara mendapatkannya | Fitness+ tersedia melalui apl Fitness pada iPhone, iPad dan Apple TV. Apl Tonton yang berasingan juga tersedia. |
Ciri Apple Fitness+ yang Terkenal
Apple Fitness+ disepadukan dengan Apple Watch anda, menjejaki metrik anda dan mengukur kadar denyutan jantung, jarak, pembakaran kalori anda dan banyak lagi. Maklumat itu dipaparkan pada iPhone, iPad dan Apple TV anda, jadi anda tidak perlu melihat pergelangan tangan anda semasa anda berpeluh.
Apabila anda menutup gelang Aktiviti (mencapai matlamat harian anda), animasi ucapan tahniah muncul pada skrin untuk memastikan anda terus bermotivasi. Apple Watch menetapkan tiga matlamat (bergerak, bersenam dan berdiri) dan menjejakinya setiap hari.
Apabila anda menggunakan Apple Fitness+, ia menawarkan pengesyoran untuk senaman berdasarkan sejarah anda dan mencadangkan jurulatih serta senaman baharu untuk anda cuba. Cari dan tapis latihan berdasarkan pilihan anda, seperti panjang kelas atau tahap keamatan. Malah terdapat program yang disesuaikan dengan populasi tertentu seperti "Senaman untuk Kehamilan" dan "Senaman untuk Orang Tua."
Jurulatih Apple mencipta senarai main mesra senaman bersama-sama dengan editor di Apple Music.
Jika anda pelanggan Apple Music, muat turun senarai main Fitness+ ke akaun anda.
Kecergasan+ Masa untuk Berjalan
Jika anda ingin meraih faedah berjalan sebagai sebahagian daripada rejimen senaman anda tetapi mendapati diri anda tidak bermotivasi atau bosan, Apple Fitness+ mempunyai ciri unik dan memberi inspirasi yang mungkin membuatkan anda terus bergerak. Time to Walk terdiri daripada episod 25 hingga 40 minit yang menampilkan tetamu yang memberi inspirasi dan unik yang menyerlahkan perjalanan peribadi mereka, motivasi, pengajaran yang dipelajari dan detik kehidupan yang paling terdedah dan menentukan. Sebagai contoh, Apple mengeluarkan episod Time to Walk bertemakan Hari Bumi yang diceritakan oleh pelakon Jane Fonda di mana dia membincangkan aktivisme alam sekitar sepanjang hayatnya.
Episod ini dirakam semasa tetamu berjalan di kawasan atau di lokasi yang memberi makna kepada mereka. Semasa tetamu berkongsi cerita mereka, anda merasakan ketukan lembut pada pergelangan tangan anda untuk menunjukkan kemunculan foto pada Apple Watch anda untuk menggambarkan percubaan dan kejayaan mereka. Apabila tetamu selesai berkongsi cerita mereka, anda akan dijamu dengan lagu yang mereka pilih, jadi anda boleh meneruskan perjalanan anda sambil mendengar muzik yang dikaitkan rapat dengan cerita tetamu.
Apple telah mereka Time to Walk untuk memberi inspirasi kepada pengguna untuk berjalan dengan lebih kerap dan pada jarak yang lebih jauh, mengikut rentak mereka, sambil mereka berjalan-jalan di samping mereka yang memotivasikan pencapaian seperti Dolly Parton, Draymond Green, Uzo Aduba dan Shawn Mendes. Bagi pelanggan yang menggunakan kerusi roda, Masa untuk Berjalan menjadi Masa untuk Menolak, secara automatik menyesuaikan diri dengan senaman kerusi roda luar.
Episod New Time to Walk dikeluarkan setiap hari Isnin dan semua episod tersedia dengan langganan Fitness+ anda. Anda memerlukan AirPods atau fon kepala Bluetooth berpasangan untuk menikmati Masa untuk Berjalan.
Kecergasan+ Masa untuk Berlari
Pelari dan pelari mempunyai ciri gaya Masa untuk Berjalan untuk senaman mereka yang lebih pantas, dipanggil Masa untuk Berlari. Latihan yang dipilih susun ini, yang dipanggil "episod," menampilkan jurulatih popular yang menyusun senarai main untuk memotivasikan anda. Ia juga menyertakan foto khusus lokasi berdasarkan tempat termasuk London, Brooklyn dan Miami Beach dengan latihan baharu yang dilancarkan setiap hari Isnin.
Time to Run menyokong kedua-dua sesi senaman dalaman dan luaran bersama-sama dengan varian untuk pengguna kerusi roda yang dipanggil Time to Push.
Apple Fitness+ Collections
Mereka yang mahukan cadangan kecergasan yang lebih terarah boleh menggunakan Koleksi, yang memfokuskan, latihan susun atur yang menyasarkan satu matlamat atau kumpulan otot. Contohnya termasuk:
- Jalankan 5K Pertama Anda
- Cabaran Teras 30 Hari
- Kuatkan dan Regangkan Punggung dan Pinggul Anda
- Rehatkan Diri untuk Waktu Tidur yang Lebih Baik
Koleksi melakukan senaman, meditasi dan aktiviti lain dari seluruh Apple Fitness+; ia adalah "senarai main" dan bukannya program senaman yang serba baharu. Tetapi mereka mungkin berguna kepada orang yang tidak pasti dari mana untuk bermula tetapi mempunyai peningkatan yang jelas yang mereka mahu lakukan untuk kecergasan mereka.
