Key Takeaway
- Jika coronavirus menghalang anda daripada gim dan azam kecergasan Tahun Baru anda, anda mungkin ingin mencuba senaman dalam realiti maya.
- Para saintis mengatakan bahawa terdapat manfaat sebenar untuk senaman maya, malah anda boleh mendapatkan penilaian dalam talian yang menunjukkan kepada anda berapa banyak kalori yang akan dibakar oleh permainan tertentu.
- Salah satu contoh permainan kecergasan VR baka baharu ialah Supernatural, yang menawarkan pelbagai persekitaran yang jauh untuk berpeluh untuk melakukan rutin senaman harian.
Jika wabak coronavirus telah menjejaskan resolusi kecergasan Tahun Baharu anda yang biasa, pertimbangkan untuk mencuba realiti maya untuk mendapatkan bentuk badan.
Aplikasi realiti maya yang ditujukan kepada kumpulan kecergasan terdiri daripada tinju hinggalah kepada semua jenis senaman dalam persekitaran maya. Tetapi sementara imej mungkin maya, peluh adalah nyata, malah terdapat beberapa sains di sebalik idea itu. Kertas kerja terbaru dalam British Journal of He alth Psychology mendapati bahawa mereka yang bersenam berasa lebih baik apabila mereka melibatkan diri dalam muzik dan persekitaran simulasi komputer.
"Agak menarik perhatian bagaimana gabungan realiti maya dengan muzik meningkatkan keseronokan berkaitan senaman, berbanding dengan hanya muzik atau keadaan kawalan, " salah seorang pengarang bersama kertas itu, Costas Karageorghis, seorang profesor di Brunel University London, berkata dalam siaran berita.
"Penemuan kami menunjukkan potensi yang banyak untuk penggunaan realiti maya digabungkan dengan muzik untuk menjadikan orang ramai lebih aktif secara fizikal di rumah mereka sendiri."
Perjudian atas Nama Sains
Pengarang kertas itu menjalankan eksperimen dengan 24 sukarelawan pada basikal senaman dan mendapati bahawa menggunakan VR dengan muzik meningkatkan persepsi keseronokan sebanyak 26.4%, berbanding dengan keadaan kawalan tanpa VR atau muzik. Dan VR yang digabungkan dengan muzik meningkatkan keseronokan sebanyak 17.5%, berbanding dengan muzik sendiri.
Sebuah pasukan di Institut Kesihatan dan Senaman Realiti Maya di San Francisco State University sedang berusaha untuk mengira jenis senaman yang boleh diberikan oleh permainan VR kepada pengguna. "Kami pada asasnya melihat bagaimana permainan realiti maya boleh menjadi satu bentuk senaman," kata Dr. Jimmy Bagley, penyiasat utama dan penolong profesor kinesiologi, kepada NBC.
Pasukannya telah mencipta Penilaian Latihan VR dalam talian. Menggunakan kalkulator ini, bermain Orc Hunter membakar kira-kira empat kalori seminit, sama seperti berjalan. Untuk benar-benar membakar kalori, anda mungkin mahu bermain Audio Trip, yang membakar kira-kira lapan kalori seminit, sama seperti bermain tenis.
"Kami menganggap bahawa pengguna data kami berminat untuk bersenam," menurut tapak web institut.
"Oleh itu, kami menumpukan pada membantu mengenal pasti permainan berintensiti tinggi. Kami menganggap bahawa pengguna tidak akan sengaja mengelak pergerakan semasa bermain, tetapi juga tidak sengaja mencarinya melebihi apa yang diperlukan oleh permainan untuk berjaya. Kami cuba menerapkan standard yang munasabah untuk ini dan mengukur perkara yang kami anggap sebagai permainan biasa yang diperlukan untuk maju melalui matlamat permainan."
Latihan Futuristik
Bagi mereka yang mahukan senaman dalam situasi yang jauh daripada realiti suram semasa kami, Supernatural menawarkan pelbagai persekitaran yang jauh untuk berpeluh kepada rutin senaman harian daripada jurulatih sebenar. Pengguna boleh menghayun pada beberapa objek masuk dengan kelawar futuristik atau mencangkung untuk mengelak yang lain.
"Berpeluh di atas gunung berapi di Ethiopia," kata laman web itu. "Terjun ke glasier Iceland. Renung di antara runtuhan Machu Picchu. Tanpa perlu meninggalkan rumah."
Penari mungkin ingin melihat FitXR, yang menawarkan program tinju dan tarian daripada latihan pemula hingga lanjutan. Senaman datang dalam pelbagai intensiti yang berbeza-beza panjangnya daripada tiga minit sehingga 60 minit senaman.
Agak menarik perhatian bagaimana gabungan realiti maya dengan muzik meningkatkan keseronokan berkaitan senaman.
Jika anda ingin menggabungkan muzik dengan sesuatu yang lebih ganas, Beat Saber menawarkan pedang yang membelah sasaran bergerak kepada lagu yang bersemangat. "Ia agak seperti persilangan antara Guitar Hero dengan Star Wars-walaupun kedua-dua francais tidak disambungkan kepada Beat Saber," menurut pengulas di The Sun.
"Blok datang kepada anda, masing-masing dengan anak panah arah yang menandakan cara anda harus memotongnya. Lightsabers kiri dan kanan anda adalah warna yang berbeza dan sepadan dengan pelbagai blok."
Saya teruja dengan idea bersenam dalam realiti maya, dan hanya melihat senarai tajuk senaman yang tersedia yang memeningkan membuatkan degupan jantung saya meningkat. Sekarang, kalaulah saya dapat mencari Oculus Quest yang ada dalam stok.
